擁有一個健康的身體，少生病是多數人的心願，而生活中一些很少生病的人，他們往往都有這幾個共性。
1、不生氣
中醫講，“肝志為怒，脾志為思，肺志為憂，腎志為恐......”心情好，有益於身心健康，但經常生氣、發怒、抑鬱，患某些疾病的概率，要比不生氣的人高出好幾倍。
其實很多疾病都和生氣有關，不生氣就不生病。 上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院疼痛科主任醫師王祥瑞2017年接受健康時報採訪時談到，生氣時心臟血流比平時增加了一倍，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液湧向心臟，會出現心律不齊、心肌缺血、胸悶、心慌。 生氣也是誘發心絞痛和心肌梗死一大誘因。
北京中醫藥大學教授郝萬山在其書中《不生氣就不生病》中談到，據美國亞特蘭大疾病控制中心的一項研究發現，90%的疾病都和精神壓力有關。 只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。 所以不生氣就不會生病。 這也許很難做到，但至少是在腦子裡有這根弦，能時刻提醒自己也是好的。
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┃小貼士：
很多事情，回過頭來想，都是小事。 所以該放的放，該忘的忘。 無足輕重的事，能睜一眼閉一眼的過，遠比事事計較，事事較真要容易讓自己快樂得多。 學會有個好心態，盡量少生氣，讓自己處在輕鬆、愉悅的生活環境中。
2、 不過度傷心
傷心是人常見的一種情緒，但如果長時間的過度傷心則可能會生病影響身體健康。
上海中醫藥大學科技人文研究院副院長、中醫心病科主任醫師陳麗雲2018年8月在健康時報刊文介紹，人在悲傷過度時有可能患上心碎綜合征，嚴重者有可能真的會“心碎”致死。
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碎綜合征也可以稱之為「應激性心臟病」。。 一般是指在受到巨大的精神刺激或者強烈的情緒變化時，心臟承受不了而致病，表現為心肌梗死、左心功能障礙，甚至猝死。
臨床表現形式多種多樣，輕重不一。 通常在大的事件發生后，患者情緒受到強烈刺激產生極度悲傷或憤怒的心理時，在某時段中可能會有身體不同部位痛苦的感覺，如頭痛、眩暈、咽乾舌燥、消化不良、肌肉無力、胸悶憋氣等癥狀，嚴重者則出現心肌壞死、心力衰竭、心源性休克、室顫，甚至猝死。
┃小貼士：
有情緒時不要讓自己始終處於低落的情緒中，如果情緒不好時，可以找朋友訴說，或者做一些自己喜歡或感興趣的事，來緩解低落的情緒。
3、不熬夜
熬夜的傷害到底有多大？ 2017年10月，諾貝爾生理學或醫學獎被授予3名美國科學家，以表彰他們在研究生物鍾運行機制方面的成就。 而生物鍾調節著人體至關重要的功能，例如行為、激素水準、睡眠、體溫和新陳代謝...... 這次諾貝爾獎的研究結果提示我們：當我們的生活方式總和我們身體內部的“計時器”作對時，患上各類疾病的風險就可能會增大。
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我们日常生活中经常见到因为熬夜导致猝死的新闻，而这些也并非危言耸听。解放军联勤保障部队第九〇〇医院肿瘤科主任医师欧阳学农2013年接受健康时报采访时表示，因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱，使得细胞代谢异常，提高患癌风险。
北京朝阳医院急诊科马帅2019年在健康时报刊文指出，熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。
┃小貼士：
不要熬夜！不要熬夜！如果是被动熬夜，可以找一些方法提高睡眠质量，如睡觉时保持环境昏暗且温度适宜等，此外，每天如果时间允许，要保证15-30分钟的午休。
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