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 隨著天氣轉寒，不少人的腿腳又「不利落」了，關節酸脹、晨僵、上下樓梯困難等癥狀準時找上了門。

雖然說寒冷、受寒和骨關節炎的發病並沒有直接關係。 但是，寒冷卻是檢驗關節健康程度的「照妖鏡」！

膝蓋有這些癥狀的，您要小心了——

5個表現預示膝蓋受損

俗話說，樹老根先枯，人老腿先衰。

一般來說，人一過30歲，膝關節就已經開始出現退變，但是很多人都不重視它。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  

 

據統計，我國骨關節炎患者就診率僅為50%，很多人往往到疾病晚期，不得不尋求手術治療時，才想起看醫生，因此錯過了最佳的治療時機。

其實，當膝關節出現這些小毛病時，就說明膝蓋已經受損，如果不及時干預，多半會老來受罪~

1

疼痛

常見於膝蓋內側關節間隙以上的地方「隱痛」，強度可大可小。

通常為下蹲、轉身、蹦跳、上下樓梯、久坐後站起時出現疼痛或疼痛加重，其他時間沒有或不明顯。

2

卡殼

一些膝關節炎患者會遇到這樣的問題：走著走著就卡住了，一會兒就又能走了。

也有人在膝關節屈伸時會聽到「咔吧咔吧」的彈響和滾珠的摩擦感。

3

晨僵

這本是類風濕關節炎的一個典型癥狀，但很多膝關節炎早晨一起來也會僵硬，需要活動一會兒才能舒展開。

這種癥狀多數在早期關節炎中出現，再重一些就可能發展為疼痛。

4

無力

骨性關節炎的病人隨著年齡增長，膝關節周圍的肌肉力量下降，會導致無力和上下樓困難。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥  

 

5

怕冷

尤其是遇寒后膝關節疼痛加重的。

 

一個姿勢保護膝蓋

膝關節健康對人們至關重要，膝關節健康，人才健康長壽。

下面這個小動作，可以幫我們鍛煉膝蓋附近的肌肉群，為膝蓋減負，減少膝蓋磨損。

大家快練起來吧~

具體做法：上身坐直，將礦泉水瓶夾在兩膝之間，輕輕提起腳跟，自然呼吸，保持這個姿勢約2分鐘。