也許有一天，你從鏡子里看到自己原來讓人羨慕的滿頭青絲，不知何時已夾雜縷縷銀髮;
接著不經意間，你發現自己變得焦躁、囉唆，常無緣無故發脾氣，看不慣女兒睡懶覺、看電視，感覺老公變得冷漠...... 然後是，睡眠品質大打折扣——晚上睡不著，早上很早醒，上午沒精神，中午很迷糊，下午非常困......
而且經常在沒有任何預兆的情況下，突然感到自胸口、或頸部，向面部擴散的陣陣熱浪、發熱，並往往伴有出汗，可蔓延到全身，這樣的情況可能一天反覆出現幾次。
看到你，別說丈夫、兒女都繞邊走，就連“大姨媽”對你也愛答不理，日漸疏遠~
此時，你可能會想，為何自己會發生那麼大的變化呢？ 是更年期來了？
沒錯，十有八九就是更年期到了！
更年期，是女人的一個坎兒
更年期，也稱「圍絕經期」，是女性卵巢功能逐漸衰退的一個過程，包括絕經和絕經前後的一段時間，一般在40~55歲。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
在更年期，由於卵巢功能衰退、激素分泌水準下降，身體和心理會發生一系列變化，潮熱、出汗、煩躁、睡眠不好、關節疼痛及性慾下降...... 更年期綜合征紛遝而至。
這個坎兒，跨過去了，就能安穩度過之後的幾十年~
在這個時期，有的人可能沒那麼大的反應，順利度過;
有的人覺得不是什麼大不了的事，忍忍就過去了;
有的人任其發展，結果愈演愈烈，最終弄得家不和、事不興......
不管認為更年期微不足道，還是對其感到擔心害怕，只要用自己的“智慧”來應對，就不是什麼可怕的事情。
那麼問題便來了，到底該如何用「智慧」來度過這個坎兒呢？ 下面就來給大家支招~
更年期，該如何調理身體？
緩解更年期的困擾，不是一件簡單的事情。 只要是做好以下幾點，就能説明你度過這個坎：
1、學會舒緩自己的壓力
更年期的不適癥狀，大多數會間斷發作，並且部分癥狀在壓力過大、情緒不穩定時出現。
所以進入了更年期，要適當的放慢生活和工作的節奏，學會自己調理，舒緩自己的壓力。
2、養成良好的作息習慣
養成良好的作息習慣，規律睡眠，保持人與天地陰陽協調統一，減少違反陰陽消長規律給人體造成的損害。 此外，睡眠時間也要充裕，每天保持8個小時左右的睡眠時間。
3、適當運動
在更年期期間，可以適當做一些輕柔的運動，不建議做強烈、對關節損傷比較大的運動。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑
可以選擇瑜伽、太極、八段錦等運動方式，也可以約朋友一起出去郊遊，走一走，既能活動筋骨，也能看看風景，舒緩心情。
4、飲食均衡有規律
在營養均衡的基礎上，多吃能滋陰清熱、滋補肝腎的食物、如黑芝麻、桑葚、黑豆、銀耳等食物。
飲食上要清淡，忌吃過甜過膩過鹹的食物。 此外，還有一點需要提醒大家，更年期的女性脾胃運化功能下降，盡量少吃不易消化的食物，比如粽子、糯米糕等。
5、藥物調理
說到藥物調理，大家或許一臉懵，市面上那麼更年期調理產品，該怎麼選擇？
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