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 1、中醫認為：脾主運化水谷。 脾虛則運化無力，食物無法吸收，人體消瘦無力;或者體內生濕，變成虛弱的胖子。

這裏介紹一個補脾的方法。

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按上圖所示的頭頂點、脾點、胃腸點，分別用手指、或牙籤圓頭按壓7分鐘。 按壓只要壓住即可，不需要揉動。

心裡想著那個點就是浮在水上的皮球，按住不要移動。 按壓時，閉上眼睛效果更好，感覺自己的心跳一點點入靜，慢慢數自己的心跳。

此法適合脾虛的朋友使用，堅持7天，會感覺消化變得不錯，整個人都有活力了。

 

2、另外，用艾灸調理脾胃也是非常不錯的方法，溫和灸、隔物灸（隔姜灸）都可以，不過家用灸的話，溫和灸居多！

取穴：中脘、足三裡是健脾和胃的常用穴，如果伴隨腹痛腹瀉，配上天樞穴。 如果有人説明施灸，後背的脾俞、胃俞穴也是不錯的選擇。 如果濕氣重，想健脾祛濕的話，陰陵泉穴可別忘了~

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灸法：溫和灸，每個穴位15-20分鐘。

適用範圍：健脾和胃、改善消化不良、食慾不佳、胃脹腹瀉等。 體內有實熱的人禁灸或少灸。