中醫講“肝火一燒，百病難熬”。 乾燥的冬季時節，燥邪嚴重，再加上人們進補，十分容易導致身體上火。
如果，清晨起床后口乾舌燥、口臭、眼乾、長痘等，要小心是肝火所致。
肝火過旺
一、肝火一燒，易口幹苦
早上起來，如果感覺嘴苦、口幹口臭，除了正常的生理現象以外，多半是肝火旺了。 肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，就會引起嘴苦。
此時，多半有口幹的情況，或睡覺時會覺得口乾舌燥。 口乾，多由肝腎陰虛、津不上承引起，或由熱盛津傷、煎灼津液所致。 肝火旺，導致的嘴苦口幹，在刷牙漱口后，無法得到改善。
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二、肝火一燒，易長痘
容易長痘，除了體內濕毒過重，還可能是肝火旺所致。
肝火過旺，火往上走，當火氣上到頭面，，由於頭面沒有排毒出口，只好從皮膚里排泄，加劇痘痘問題。 此外，肝火旺還會影響睡眠，休息不夠，也會導致痘痘加劇。
三、肝火一燒，還會失眠
肝火不得卧，見於《病因脈治》卷三，指肝火侵擾，所致的失眠。
肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚，口渴多飲，脅肋時脹，或小腹季脅引痛，痛連陰器，脈弦數。
如果，出現晚上失眠，或者是淩晨1點左右，容易驚醒，愛做夢，此時，一定要考慮是否肝火旺了！
四、肝火一燒，易脾氣暴躁
肝主疏洩，肝火旺，容易導致肝氣鬱結，人便會容易發火，脾氣變大。
一旦，經常發火，脾氣大，又會進一步導致肝火燒起來，進入惡性循環。
因此，莫名其妙，就是愛發火，脾氣大，要小心肝火旺了。
生活中，如何快速降肝火？
一、小植物泡水
中醫里，肝火旺，通常用一些清熱利濕、疏肝洩膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速給肝降火。
準備小茶包，取奶汁草3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，放入茶包中，做成一個奶汁草菊花茶包，每天取一包，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，代茶飲，即可。
奶汁草，俗稱婆婆丁，藥用價值高，且安全可靠，對於清肝熱，效果尤佳。
凡是，肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口幹，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用奶汁草。
菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。
對於肝火旺所致的口乾、眼睛乾澀，效果尤佳，臨床上常與奶汁草搭配。
金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，對於火大引起的口幹、口苦、口臭等有改善作用，常和菊花搭配。
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桂花，性質溫和，味道清香濃郁，亦可起到中和寒性之效。
此搭配，泡水喝，可快速降肝火。
二、遠離辛辣食物
民以食為天，然而，不注意飲食，也會導致肝火“燒”起來。 尤其是，經常吃油膩食物，辛辣刺激性食物，都會加重肝負擔，引起血液迴圈不暢。
久而久之，肝臟充血，並且下腹腔靜脈受壓，就會導致肝火上升。 因此，飲食上，一定要注意，清淡一些，切莫貪吃重口味食物。
三、揉穴位
中醫里，有「消氣穴」，經常按揉，可説明肝臟降火。 其中，太沖和行間，是不錯的「降火」搭檔。
太沖穴，在足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 用手拇指指腹，按揉太沖穴，以產生酸、脹、痛感為宜。
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