俗話說「民以食為天」。。
.......................................................
食物不僅是人賴以生存的基礎，還是影響健康的重要因素。 有些食物會對健康不利，而有些食物則有益於身體。
就說養護肝臟這事吧，就有「傷肝食物」和「養肝食物」，看看你選對了嗎？
“三甜”傷肝，千萬少吃
甜甜的食物雖然誘人，但卻暗藏傷肝隱患——
.......................................................
糖
.......................................................
甜甜的糖沒人不喜歡：可樂、奶茶、蛋糕、甜湯、霜淇淋......
心情再鬱悶，吃上那麼一兩樣，煩惱瞬間一掃而空~
但是，糖就像一個隱形“健康殺手”，讓你獲得快樂同時也在摧殘你的身體。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
具體來說，攝入過量的糖分會有這些後果：長胖;毀牙;毀皮膚、加速衰老;影響其他營養的吸收;導致骨質疏鬆。
而且，糖攝入過量還會影響肝臟：糖在肝臟中代謝，肝臟會將糖轉化為脂肪，誘發脂肪肝;還可能造成胰島素抵抗，干擾代謝，導致血壓升高，從此損害肝臟。
怎麼才算過量的糖呢？
《中國居民膳食指南》指出，成年人每天的添加糖不超過50克，最好應控制在25克以下。
（添加糖，就是在烹飪、加工食物過程中添加的，不是食物本身所含有的，如白糖、冰糖、紅糖等。 ）
果汁
糖的危害大家或多或少都有耳闻，但果汁，尤其是鲜榨果汁，看起来无公害又原生态，往往会让人放松警惕。
事实上，果汁其实就是浓缩的糖水。
榨汁后，水果中的“果渣”，也就是果胶和膳食纤维会被榨得粉碎。而这些果渣原本能够延缓水果中的糖分被身体吸收。
这果渣一去掉，除了水，不就是糖了吗！
举个例子，一杯500~600毫升的果汁，大概含有100多克糖。
咱们上边说了，每天摄入糖最好不超过25克，这一杯一下肚，显然是超量了。
这糖一超量，自然会损害肝脏。
一些水果
有人要说了，那我不喝果汁了，吃水果总行了吧。
行是行，但要看你吃啥果，不夸张地说，有些水果其实是妥妥的“含糖、含脂大户”——持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
- 榴莲：糖分和脂肪含量都很高，吃多了会让肝变“肥”；尤其是脂肪肝人群，榴莲会让肝变得更“肥”。
- 牛油果：油脂含量高达15%（普通水果不超过1%），比一般瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还高。
- 椰子：每100克椰子热量高达241千卡，含碳水化合物31.3克，相当于一大碗白米饭。
所以，面对这些“豪横”的水果时，大家可要仔细掂量掂量。
即便是一般的水果，建议一天吃200～350克（也就是一到两个拳头大小）就行了。
说完了“伤肝食物”，咱们说说“养肝食物”——
文章定位：
