主任醫師、教授。
胡海牙老先生98歲高齡時，體檢的身體各項指標基本都正常。 他已退休多年，單位的同事跟他見面後，開玩笑地說：“您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？ ”胡老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。 ”胡老的一句話，引起大家的好奇心，紛紛請教。只見胡老雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，“看明白了嗎？ 就是這個。 ”大家紛紛震驚：「就這麼簡單！？春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
”
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胡老論瞬間強腎法
”千萬別小看這個動作，這可是千金不換的秘訣，能夠瞬間強腎強身。鼓動腎氣，生髮陽氣這個方法，最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人，好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀。用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。養生長壽，強筋健骨這個方法還適合中老年人養生。人老腿先衰，腰腿痛相聯。 腰不好，腿疼痛，其實是腎氣衰竭的表現。按摩腎俞穴，有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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瞬間強腎法 練習方法
”基本姿勢站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位。
要點：雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動，來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。体力好的，也可用脚尖跳动，这样的锻炼强度特别大，但不适合老年人。练习者可根据自己体力情况，确定是否踮起脚后跟。
練習要求此法最大特點，是隨時隨地可以練，不受時間、場地限制。地點最好為空氣清新的地方，或空氣流通的室內，也可聽些舒緩的音樂進行練習。春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑 FM2 瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥
時間最好為早上起床后，或午後、睡覺前。 如果晚上睡前做，還有利於睡眠。一天2~3次，每次不超過15分鐘。 飯後半小時內不宜練習
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強健骨骼的“金匮腎氣丸”
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通;雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。在過去，這種運動被譽為中醫里的“金匮腎氣丸”，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。腎主骨，補腎就是強骨。 腎精充足，筋骨強健。所以，這個方法對於慢性腰脊勞損、腰間盤突出患者非常實用。腎俞穴的位置腎俞穴怎麼找呢？ 有個好辦法：人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴，命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴。
每個人有兩個腎俞穴，左右各一個。
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