生活中，保健品花樣和宣傳方式層出不窮，功效也是吹得天花亂墜。 而病人、學生家長和中老年人是最容易上當的人群，他們往往被某一誇大功效給忽悠，結果花了一堆冤枉錢。
人民日報就曾經發文：14種被吹上天，卻沒用的食物！ 別再當冤大頭了。 而這些年你買過幾種呢？ 大家要好好看看，避免上當哦。
01
蛋白粉：健康人根本不需要
這些年胖紙越來越多，而與此同時，瘦紙也永遠吃不胖。 於是有商家說了，應該補充點蛋白質，然後蛋白粉就開始熱賣了。
實際上：
一罐400克的蛋白粉要賣兩三百塊。 健康成人每天每公斤體重需要1克的蛋白質，這些數量的蛋白質是完全可以通過正常飲食來滿足的。 因此，正常飲食的健康人是不需要額外補充蛋白粉的。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
當然，一些身體蛋白質攝入不足的人，補充一些蛋白粉也是一個很好的選擇，不過在蛋白粉的選擇上建議問一些有經驗的人，因為蛋白粉並不是貴的就比廉價的好。
02
葡萄籽：商家偷換概念
平時吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老。 所以各種「葡萄籽油」、「葡萄籽粉」也賣得火熱。
實際上：
葡萄籽提取物抑制癌細胞的實驗數據不少，但結論前提都寫得很明確——“體外實驗能夠抑制癌細胞”。 “體外實驗”只能說明可以針對特定癌細胞進行進一步研究，目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在體內抑制癌細胞。
畢竟假如在體外的話，癌細胞連鹽都打不過呢。
03
有機食品：只是心理安慰
每逢逛超市，總有人跟你推銷各種“綠色蔬菜”、“有機大米”，聽起來就很健康。 再加上包裝上標註的“天然無農藥”，簡直就是吸引力滿分。 但事實上「貴的」不一定就是“好的”。
實際上：
早前已有消費者協會對市面上的有機食品、綠色蔬菜等進行抽樣檢查，分別對農藥殘留量、重金屬污染物限量、理化指標進行檢測。 試驗結果讓人大跌眼鏡。 這些所謂“有機食品”、“綠色蔬菜”，雖然在價格上比普通蔬菜高出好多，但這些指標檢測結果依然超出國家標準......
04
高鈣奶：並不比普通牛奶有用
大家在買牛奶的時候，常常會看到高鈣奶，其價格也比普通奶高出不少。 營養師介紹，所謂高鈣奶只是在生產的時候，人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。
實際上：
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。 高鈣奶喝了也不等於能將所含鈣成分完全吸收，其實普通牛奶也就夠了！ 所以想要通過這個補鈣的蝶友還是乖乖聽醫生的吃鈣片吧！
05
魚油：吃魚就夠了
各大保健品專櫃，魚油永遠是大花魁。 真的那麼好嗎？
實際上：
既然魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，那麼吃魚不是更直接有效嗎？ 答案是肯定的。 除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。
06
海參：不比雞蛋強
只要往餐館里坐，翻開功能表總有一款海參，配上各種做法引誘著你。 更重要的是，老闆說這貨蛋白質含量老高老高了。 又要吃好還要吃得健康，忍不住就點了。 可是，貴得心疼啊。
實際上：
海參的價值在於蛋白質，不過它的蛋白質含量雖然很高，但品質並不高。 蛋白質有高質和低質之分，其品質主要通過人對蛋白質中氨基酸的吸收率來做評判。
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質來源。 吃海參還不如一天吃兩個雞蛋，再搭配些豆製品和青菜，後者攝入的蛋白質在質和量上都要遠遠勝於海參。
07
解酒藥：並不能減輕醉酒危害
中國向來有勸酒習慣，尤其對於生意人來說，更是應酬不斷，酒水不斷。 於是，藥店裡各種解酒藥賣得火熱，還宣稱可以千杯不醉。
實際上：
解酒藥只是個噱頭。 他們的批號並非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護肝的成分，並不能減輕醉酒的危害。 解酒最根本的是適量飲酒。 每天飲白酒不超過2兩，飲啤酒不超過兩瓶。
08
酵素：一進嘴就失活了
酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能説明排毒美容減肥，神一樣的速度擠進了保健品排行榜。持久液 威爾剛 美國黑金 瀰漫之夜 惡魔丘比特 一滴銷魂 犀利士 保羅V8 泰坦凝膠 韓國Sentrip助勃口溶片
實際上：
“酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠。 “酵素”其實是日本名，也就是我們熟悉的“酶”。
但胃中的酸性很強，一般而言，酶在這樣的環境中很難經受住考驗。 再加上胃中還有專為酸性環境而生的胃蛋白酶，可以把別的酶切開，到了小腸的蛋白酶攻擊性更強，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等於白吃。
09
兒童醬油：有害無益
兒童醬油的廣告宣稱「專為兒童健康研製的釀造低鹽淡口醬油，適合拌飯、清蒸食物等。 一則起到開胃的作用，二則補充營養。 充分考慮處於發育期的兒童味覺特點，富含18種氨基酸、有機酸、碳水化合物等兒童所需的營養元素“。
實際上：
專家提醒，兒童飲食完全不需要額外再用醬油來調味。 正常飲食中含有的鈉，已經足夠滿足兒童的生理需求，任何外加的鹽都是多餘的。 而且小時候越“重口”，長大之後就越難以控制鹽的需求量，高血壓風險也就越高。
10
養胃餅乾：還不如蘇打餅乾
隨著「猴菇餅乾養胃」的說法越來越流行，市場上與猴菇有關的食品越來越多。 小編逛超市的時候也掏錢買了一大盒，真夠貴的！ 吃著吧，並沒有多好吃，可誰讓電視上說養胃呢。
實際上：
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