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  紀錄片《早餐中國》裡有這樣的一句話：“一朝一食，打卡幸福。” 早餐，是一天之中補充營養的第一餐，更是忙碌生活中難得的享受。

早餐這麼關鍵，卻常常有人忽略它。 有人因為趕時間、減肥就不吃早餐，這種行為相當不健康;還有人明明吃了早餐，卻好像沒吃一樣，出現胃痛、發胖、乏力等不適。 這往往是——壞習慣、錯誤的認知阻礙著我們吃一頓健康的早餐。

這樣吃早餐，等於白吃 吃早餐的方式不正確，不僅對身體無益，還影響著一天的心情。 如果你發現自己犯了以下這些誤區，就要及時調改了。

▪ 超過9點吃早餐

吃早餐的最佳時間是早上的6點至8點，因為這時胃酸分泌旺盛，進食對腸胃最好。春藥 催情 迷姦藥 春藥商會 春藥效果 春藥成分 春藥用法 日本淑女剋星精華素 女偉哥 失憶水 FM2 日本性奮劑 如果是超過9點吃早餐，就會導致午餐沒有食慾、胃口不佳。 即使過了9點也要吃早餐，同樣能夠補充營養，只是吸收相對差而已。 太早吃早餐會干擾腸胃的休息，擾亂腸胃的蠕動節奏。 有醫學專家指出，人在睡眠時，絕大部分器官都在休息，而消化器官卻仍在消化、吸收存留在胃腸道的食物，到早上才漸漸進入休息狀態。

 

▪ 用非主食代替早餐

相信不少朋友都試過早餐隨便吃，認為只要填飽肚子就可以。 這樣做，營養和健康都會出問題。

為普及中醫常識，不做為處方。