夏季養生湯1：百合綠豆湯
夏天推薦綠豆湯。 綠豆湯能清熱解毒，解渴解暑。 它是中國傳統的夏季飲品。 此外，綠豆湯也可以一起加入百合烹飪，具有補氣、潤肺止咳、清心消心的作用。
製作工藝：
1. 綠豆去掉雜質洗净;
2. 百合剝開洗净;
3. 綠豆放入鍋中，加入500克清水燒開;
4. 轉用小火煮至綠豆開花，放入百合，繼續煮;
5. 到綠豆，百合熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。
食譜營養
百合：百合補中益氣，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心安神，幹品作粉煮食有滋補營養之功，鮮品有鎮靜止咳作用。
綠豆：綠豆含有豐富營養元素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用;
綠豆味甘，性涼，入心、胃經; 具有清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫之功效; 主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡疡腫毒、丹毒疖腫、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。 綠豆性寒，素體虛寒者不宜多食或久食，脾胃虛寒泄瀉者慎食。日本藤素 日本騰素 日本藤素正品 春藥 壯陽藥 必利勁 威爾剛 紅金偉哥 持久液 日本藤素藥妝店 日本藤素效果 日本藤素官網 進口日本藤素
食譜相剋
綠豆：綠豆與鯉魚、狗肉、榧子殼，不可同食。
夏季養生湯2：冬瓜海帶湯
有人說，冬瓜海帶湯兼有減肥和瘦身的雙重作用。 海帶能增加鈣，降低鈉，有利於膽固醇排泄，冬瓜能清熱解暑，二者結合在一起，製成一種非常清淡的冬瓜海帶湯，不僅營養豐富，而且可以舒緩夏季的熱量。
製作工藝：
1. 將海帶放進水中浸泡，用刷子正反倆面刷乾淨
2. 清水洗净之後切片
3. 將冬瓜洗净去瓤之後切片
4. 砂鍋中加清水加入海帶和豬油
5. 水煮開之後，再煮5-10分鐘
6. 將冬瓜倒進去一起煮直到冬瓜透明
7. 加入之前切好的瘦肉絲，直到肉的顏色發白
8. 最後撒上小蔥和枸杞點綴，出鍋
夏季養生湯3：絲瓜湯
樂法寒味甜，具有清熱益腸、祛風祛痰、涼血解毒、疏通經絡、祛氣化瘀等功效。 此外，絲瓜也是一種罕見的自然美容劑雀斑，美白和除皺。 長期服用或使用絲瓜液擦拭面部，還能使人的皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺紋和抗炎、預防、消除痤瘡和黑色素沉積的作用。
製作工藝：
1.絲瓜去皮切塊，雞蛋打散備用。 蔥切碎，薑切片。
2.鍋中倒入適量油燒熱，放入絲瓜炒兩分鐘，加適量鹽調味。
3.絲瓜炒軟后加入適量清水煮開，放入薑片。
4.水開后加入蔥白。
5.然後淋入蛋液，加入蛋液后不要馬上去鏟動，讓其自然凝固。
6.湯再次沸騰后，加入胡椒粉。
7.再下入蔥花，可以嘗一嘗，如果不夠鹽再加一點，即可出鍋。
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夏季養生湯4：銀耳百合湯
銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。 用於治肺熱咳嗽、肺燥乾咳、婦女月經不調、胃炎、大便秘結等病症。 它能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。 它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。 銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。 銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
百合能潤肺止咳，清心安神，補中益氣，清熱利尿，清熱解毒，涼血止血，健脾和胃。 治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多夢，煩燥不安，心痛，喉痹，胃陰不足之胃痛，二便不利，浮腫，痈腫瘡毒，腳氣，產後出血，腹脹，身痛。
二者結合，豈不妙哉？
夏季養生湯5：蓮藕排骨湯
蓮藕營養價值高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素和澱粉含量也很豐富，具有明顯的益氣補血、增強人體免疫力。 因此，中醫美譽“主補中養神，益氣力”。
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