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芝麻醬、花生醬和番茄醬，是我們常吃的調味醬，不僅百搭，還營養。

下面就教大家幾分鐘自製芝麻醬、花生醬、番茄醬！ 又鮮又香又安全！！                                   

自製芝麻醬

自製芝麻醬不管是拌麵條還是拌飯都會讓食物充滿香氣。 國家高級營養保健師熊苗建議大家，早餐時吃勺芝麻醬，能補充營養。

 

材料：

白芝麻150g，芝麻香油2茶匙。

步驟：

▼1.芝麻用水洗乾淨，瀝干水分。

▼2.芝麻放在平底鍋中翻炒約5分鐘，至金黃色，熄火，放涼約30分鐘。 （也可以直接在超市買熟芝麻。 ）犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

 

 

▼3.將冷卻后的芝麻倒入攪拌機進行攪打，期間需開蓋將附在攪拌機邊緣的粉末刮下，直到芝麻全部絞碎。

 

▼4.加入芝麻香油，再繼續攪打大約一分鐘，就成了細膩的芝麻醬了。

▼5.倒入无油无水的瓶子里，放进冰箱冷藏，可保存4-6周，随时取出食用。

自製花生醬

自製花生醬，無添加劑無防腐劑，沒有大量的糖和油，美味又健康。

材料：

炒熟的花生400g（份量可自定），白糖適量，鹽適量。

步驟：

▼1、將花生、白砂糖、鹽倒入攪拌機里攪拌。

▼2、每隔半分鐘停一下，大概攪打兩三分鐘，直到花生出油，僅有微小的顆粒狀就行了。

▼3、將香油倒在鍋里燒熱至冒煙，然後倒入花生醬中，用勺子拌勻，放入消毒過的玻璃瓶裡，涼後冰箱冷藏。 可存放4-6周。

自製番茄醬

沒有添加劑的番茄醬，不管是拌飯，還是蘸薯條，或是當調料都美味至極，純天然番茄的味道。

材料：

番茄2個，檸檬半個，植物油適量，鹽，

步驟：

▼1.先將番茄洗净，劃十字刀。 然後在沸水中燙一下，等皮捲起后撈出。

▼2.去皮去蒂，然後切成塊。

▼3.將番茄塊放進榨汁機，攪打成番茄汁。 然後倒入無油無水的鍋，放入冰糖。

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▼4.煮開後轉中小火慢慢攪拌，熬至粘稠狀，擠入半個檸檬汁。 繼續攪拌2分鐘左右即可。

▼5.稍微放涼後裝進無水無油的瓶子密封保存，放冰箱保存一個星期完全沒問題。