人體的生命活動離不開水作為支撐，任何時候水都會參與人體代謝，可以說沒有水就沒有人的生命。

長期喝白開水與長期飲茶的人相比，誰的身體更健康？ 來和小編看看吧！

白開水和茶水如何選擇？
一個健康的成年人，人體中水的分量大約佔了60%，一個健康的兒童，身體內的水分比重相對更高，有大約80%左右。

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水在人體內的重要程度不言而喻，若人體失水量超過10%，就會對自身健康造成嚴重損傷。 若人體失水量超過20%，則會出現生命安全的威脅，因此注意補水十分關鍵。
當前生活條件方面與以前相比，得到了明顯的改善，有多樣化的方式能夠做到水分的補充。 例如大多數上了年紀的人，喜歡在空閒時間喝茶，年紀比較小的孩子，對各種碳酸飲料更加喜愛。 事實上，在日常接觸的各類飲品中，普適性程度講，最健康的非白開水莫屬。

長期喝茶

 
通過浸泡茶葉可以製成茶水，是一種天然食材，無需化學加工處理，也沒有其他產物添加。 喝茶後能夠促進人體排尿，起到一定的利尿效果，當出現水腫問題時，能夠有效減輕癥狀。

喝茶的注意事項：

1、避免多次沖泡茶葉
茶水的沖泡次數有一定限制，大多數茶葉在經過三四次左右的沖泡后，其中的茶汁成分就會明顯不足，要適時更換新茶葉。
2、少喝濃茶
浓茶中的茶碱含量偏多，与其他茶水相比，有更强的刺激性，大量饮用容易引发失眠情况。
3、不要喝太烫的茶
茶水饮用过程中如果温度太高，容易出现烫伤现象，严重刺激胃部、食管、咽喉等组织器官。特别是一个人长期不注意茶水的温度，经常喝太烫的水，会提高出现局部病变的风险。

国外研究发现，如果一个人长期喝茶时水温在62℃以上，会一定程度损伤胃壁黏膜，不可避免发生疾病问题。一般情况下，人在饮茶过程中应保持茶水温度不超过56℃。
4、空腹状态尽量别喝茶
在空腹時飲用茶水，會影響脾胃健康，同時也不利肺腑。

長期喝白開水

 
喝白開水的好處有哪些？

人體內的代謝需要依靠水分進行，保持飲水充足，可以提高形成代謝功能，加快對食物中營養成分的吸收利用，也能起到一定的體溫調節效果。
白開水有相對較高的比熱容，特別是在氣溫較炎熱的夏天，可以起到降溫效果，促進多餘熱量的吸收，有效預防中暑情況。

每天飲用適量的白開水，在排尿和出汗的過程中，調節體溫的同時也能排出體內毒素，降低受到的不良影響。
喝白開水有哪些注意事項？
1、少量多次犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

一次的飲水量應該控制在200毫升內，同時避免喝水速度太快，可以更好的被胃腸道吸收利用。 如果一次性的飲水量過多，多餘的水分容易出現浪費。
2、避免感到口渴才喝水
一個人在日常中出現口渴感覺時，已經說明身體發生缺水現象，大約缺水程度在2%左右。 當超過10%后，健康會不可避免受到負面影響，因此大家在日常中應該做到主動飲水。
3、每日飲水量控制在1500毫升以上
人體在生命活動過程中，大約一天的水分流失量在2500毫升左右，保持正常飲食，水分的補充量大概有1000毫升。 這就要求大家在日常中需要額外最少喝1500毫升左右的水分，保證體內水液代謝維持平衡狀態。