過了50歲，就是中年到老年的過渡期，人體的代謝功能、器官功能都在逐漸衰退、老化。 這個時候，可以通過身體的一些表現，來判斷是否擁有長壽體質。
6個表現說明身體很健康
如果到了50歲，沒有慢性疾病，還有以下6個表現，那就說明您很可能是長壽體質。
俗話說：“樹老根先枯，人老腿先衰。 “一個人能否長壽，腿腳健康是一個重要因素。如果中老年人的腿腳有力，走路帶風，經常到戶外運動，說明骨骼、關節、大腿肌肉都很結實，血管也很暢通。 反之，身體一旦患上疾病，就容易變得腿腳無勁，人也沒精神。
所以說，身體好不好，看腿就知道。 過了50歲，一個人腿腳無疾，靈活自如，說明擁有一個健康的身體。日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB FM2 安眠藥 迷姦藥
高品質的睡眠一直被認為是長壽的「必備法寶」。。 中老年人的睡眠品質高，對身體會有這些好處：
●消除身體疲勞。 利於胃腸道合成有機物質，以供給白天活動時使用;
●降低基礎代謝率。 睡眠時人的心率、血壓、體溫會有所下降，可以使肌體得以恢復;
●增強免疫力。 更能抵抗外界疾病的入侵。
總的來說，睡眠就是人體在養精蓄銳、延長壽命的過程，睡得越好，消化功能、心肺功能、呼吸功能就越好。
隨著年齡的增長，一些中老年人會感覺消化能力不如從前，容易出現排便困難或便秘等癥狀，這有可能是某些疾病的潛在信號。
而擁有長壽體質的人，即使過了50歲，仍然保持正常的代謝機能，有固定的排便時間和次數，消化系統十分健康。
據英國《每日郵報》報導，握力大小可以反映未來的健康情況。 研究表明，握力大的人，患上心臟病、糖尿病和老年痴獃等疾病的概率較低。
握手的力量源於手部、前臂、上肢肌肉力量，握力大的人上肢肌肉群較為發達，骨頭密度高，骨質流失慢，不容易有骨質疏鬆症，這也是健康長壽的表現之一。
通常來說，35歲后，人體的肺活量就開始下降，到了50歲左右，血液中的氧飽和度比青年時期下降5%左右，這就意味著身體的氧含量在變少，容易出現供氧不足等現象。
而肺活量強的老人，肺細胞利用率高，肺部會更加有力，氧氣與二氧化碳交換時不受阻礙，可避免受到肺炎、支氣管炎、哮喘、肺癌等呼吸疾病的侵襲。
人在生病時，精神特別差，容易顯得憔悴。 如果過了50歲，還能保持臉色紅潤有光澤，說明身體健康，氣血很足，體內各個器官都在正常運轉，具有長壽的體質。
這種老人還往往豁達開朗，心態樂觀，臉上經常掛著笑容。 擁有這樣的精神狀態，更有助於延長壽命。
常做4个动作 可延年益寿
如果没有达到以上标准，您也不要着急。常做下面4个动作，可以达到延年益寿的效果。
当人体的消化功能下降，大肠蠕动就会变慢，导致粪便很难排出，造成便秘等问题。经常顺时针揉肚子，可以缓解便秘。
方法：以肚脐为圆心，在其周围顺时针揉腹，可以促进大肠蠕动，有助于将粪便排出，缓解便秘。需要注意的是，一定要顺时针揉腹，否则无法达到效果。
有研究发现，握力越大，患病的风险就越低。走路握拳头，可以锻炼握力。
方法：抬起手腕，五指向前，掌心向下，从前向后旋转手腕，并顺势握拳。
值得一提的是，握拳时要按住劳宫穴。中医认为，劳宫穴有清心火、安心神、降肝火的作用，平时可以边走边练。
膝关节长期承受身体的重量负荷，50岁后更需要好好保养，让其重新变得灵活起来。平时坐在椅子上，可以用热毛巾敷在膝盖上面，再配合按摩，加速血液循环。
方法：先用左右手五指在膝盖周围，呈放射状向外点按，重复八九次；然后伸开五指，再合力轻轻抓揉膝盖；最后两手成拳，再搓一搓膝盖。
肺活量与身体机能、新陈代谢能力密切相关，还与心血管疾病发病率和死亡率有关，而深呼吸则是锻炼肺活量的好方法。
方法：集中注意力，排除杂念，之后慢慢吸足气，让肚子鼓起来，再慢慢将气呼出，每分钟4次左右。
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除了常做以上4个动作，平时也要改掉不良生活习惯，尤其要避开以下4个禁忌。
暴饮暴食会打乱肠胃消化吸收的正常节律，加重各个器官的负担。保持一日三餐规律饮食，多吃杂粮粗粮，注意营养均衡，身体才会健康。
長時間久坐，對腰椎、頸椎、椎間盤都會產生不良影響。 研究表明，久坐是誘發各種慢性疾病的重要因素。 生命在於運動，經常活動的人，才有長壽的可能。
經常熬夜，會對大腦、心臟、肝臟等器官造成不可逆轉的損害。 要想健康長壽，千萬不能過度消耗身體。
酒精和尼古丁都是一類致癌物，經常接觸容易誘發多種疾病，比如慢性阻塞性肺疾病、慢性咽炎、肝癌、肺癌等。 因此，不論是酗酒還是吸煙，對身體來說都是百害而無一利的。
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