1、吃隔夜剩菜剩飯

 很多人認為，隔夜飯菜只要不變質、發餿，第二天就能繼續吃。 其實，隔夜飯菜的口感和營養價值都大打折扣，再加上現在天氣越來越熱，空氣濕度大，隔夜飯菜存放不當，還容易滋生細菌、變質，進而產生有毒有害物質，甚至引發食源性中毒。 

更可怕的是，下面這3種隔夜菜還「自帶毒素」，嚴重影響身體健康： 綠葉菜：綠葉菜隔夜後會產生較多亞硝酸鹽，這種物質在胃酸的作用下會與蛋白質分解產物二級胺反應生成易致癌的亞硝胺，進而增加食管癌、胃癌的風險。 魚、蝦、螃蟹等海鮮：這些食物蛋白質含量高，隔夜后易產生蛋白質降解物，這些物質會損傷肝、腎功能，影響人體健康。 1、吃隔夜剩菜剩飯 很多人認為，隔夜飯菜只要不變質、發餿，第二天就能繼續吃。 其實，隔夜飯菜的口感和營養價值都大打折扣，再加上現在天氣越來越熱，空氣濕度大，隔夜飯菜存放不當，還容易滋生細菌、變質，進而產生有毒有害物質，甚至引發食源性中毒。 

更可怕的是，下面這3種隔夜菜還「自帶毒素」，嚴重影響身體健康： 綠葉菜：綠葉菜隔夜後會產生較多亞硝酸鹽，這種物質在胃酸的作用下會與蛋白質分解產物二級胺反應生成易致癌的亞硝胺，進而增加食管癌、胃癌的風險。 魚、蝦、螃蟹等海鮮：這些食物蛋白質含量高，隔夜后易產生蛋白質降解物，這些物質會損傷肝、腎功能，影響人體健康。 涼拌菜：涼拌菜原本就沒有經過高溫處理，本身可能就已經被細菌污染，隔夜存放后，細菌會瘋狂繁殖，人食用后易引起腸胃問題。 2、吃飯三心二意 現在的人吃飯太不專心了，不看看電視、玩一下手機，好像就吃不下飯一樣。 

但是，這樣三心二意地吃飯，會影響了食物消化，損害腸胃健康。 一方面，吃飯三心二意會讓你越來越胖。藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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 舉個例子，專心吃飯的時候，一般吃完一碗飯大多數人就飽了，但如果是邊玩手機邊吃飯，往往會因為沒察覺到飽腹感，而吃下更多東西。 長期超標進食，自然越來越胖。 

其次，吃饭三心二意还容易噎着、发生鱼刺卡喉等意外，严重者甚至会致命。 所以，建议大家平时吃饭的时候要专心。

睡觉篇 1、开小夜灯 为了方便起夜，不少人都会在床边放一盏小夜灯，一开就开到天亮。 

其实，这个做法并不建议。
人在无光环境下睡觉，大脑的松果体就会分泌褪黑素，这种物质可以诱导睡眠、调节人体体温、消除疲劳，让人睡醒之后精力充沛。 如果开灯睡觉，灯光会对人体产生一种无形的“光压力”，限制褪黑素的分泌，间接影响睡眠质量和健康。 

此外，长期开小夜灯还不利于视力的发育，尤其是小孩，眼角膜正处于发育期，比较薄，灯光会对眼睛产生刺激，影响视力。 因此，建议睡觉前最好关掉小夜灯，有需要再开。 2、过早开空调、风扇 如今四月过半，不少耐不住闷热的朋友，已经吹起了风扇、空调。 

然而，春天气候变化大，天气闷热，空气湿度也高，突然吹空调，人体容易被风寒、湿气侵袭，出现头晕、关节疼痛、腹泻或呕吐等症状，影响健康。 所以，建议大家不要这么早开空调，如果真的觉得天气闷热，可以适当减少衣服。扇扇扇子，给身体降降温。
本文配图均来源于壹图网。 涼拌菜：涼拌菜原本就沒有經過高溫處理，本身可能就已經被細菌污染，隔夜存放后，細菌會瘋狂繁殖，人食用后易引起腸胃問題。 2、吃飯三心二意 現在的人吃飯太不專心了，不看看電視、玩一下手機，好像就吃不下飯一樣。 

但是，這樣三心二意地吃飯，會影響了食物消化，損害腸胃健康。 一方面，吃飯三心二意會讓你越來越胖。 舉個例子，專心吃飯的時候，一般吃完一碗飯大多數人就飽了，但如果是邊玩手機邊吃飯，往往會因為沒察覺到飽腹感，而吃下更多東西。 長期超標進食，自然越來越胖。 

其次，吃饭三心二意还容易噎着、发生鱼刺卡喉等意外，严重者甚至会致命。 所以，建议大家平时吃饭的时候要专心。

睡觉篇 1、开小夜灯 为了方便起夜，不少人都会在床边放一盏小夜灯，一开就开到天亮。 

其实，这个做法并不建议。
人在无光环境下睡觉，大脑的松果体就会分泌褪黑素，这种物质可以诱导睡眠、调节人体体温、消除疲劳，让人睡醒之后精力充沛。 如果开灯睡觉，灯光会对人体产生一种无形的“光压力”，限制褪黑素的分泌，间接影响睡眠质量和健康。 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

此外，长期开小夜灯还不利于视力的发育，尤其是小孩，眼角膜正处于发育期，比较薄，灯光会对眼睛产生刺激，影响视力。 因此，建议睡觉前最好关掉小夜灯，有需要再开。 2、过早开空调、风扇 如今四月过半，不少耐不住闷热的朋友，已经吹起了风扇、空调。 

然而，春天气候变化大，天气闷热，空气湿度也高，突然吹空调，人体容易被风寒、湿气侵袭，出现头晕、关节疼痛、腹泻或呕吐等症状，影响健康。 所以，建议大家不要这么早开空调，如果真的觉得天气闷热，可以适当减少衣服。扇扇扇子，给身体降降温。
本文配图均来源于壹图网。