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癌有“3喜”要戒掉

 1、癌喜“肉” 很多人無肉不歡，一頓不吃肉就想得慌，尤其是愛紅肉（指豬、牛、羊等肉色紅的哺乳動物的肉）。 然而，你想過沒有，癌也跟你一樣「無肉不歡」呢？ 世界衛生組織下屬的國際癌症研究機構，將紅肉列為了2A類致癌物。 圖源：壹圖網
研究發現，攝入過多紅肉，會增加結直腸癌、胃癌、胰腺癌等癌症的發病風險。 “罪魁禍首”，就是紅肉中大量的脂肪及飽和脂肪酸。 犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網

一旦攝入的紅肉超過人體所需，多餘的營養物質就成為細菌的溫床。 在細菌的作用下，肉類中富含的蛋白質、脂肪等物質，經細菌分解迅速腐敗，會產生多種有害物質。
如果腸黏膜長期遭受有害物質的“熏染”，“炎症——壞死——再生”的過程不斷輪迴，黏膜細胞在修復過程中一旦走上“歧途”，就會發生惡變，形成腫瘤。

圖源：壹圖網
這樣說的話，那紅肉是吃不得了？ 那當然不是的。
紅肉富含鐵、維生素、蛋白質，在人體代謝中能發揮重要作用。 只要你吃的“量”不超標，那它就是無害的。 國際癌症研究機構建議：每周紅肉攝入量不超過500克，也就是一斤。 

2、癌喜“熬夜” 現在熬夜的人可太多了，有人是生活所迫，有人是上網衝浪，而有的人卻是想睡睡不著...... 但你可知道，覺沒睡夠、沒睡好，後果可不只是白天“釣魚”打瞌睡那麼簡單。

圖源：壹圖網

長期睡眠不足會使人體免疫力下降，從而加重其他疾病或誘發原有疾病，原癌基因還可能會被啟動，抑癌的變弱，癌細胞就來了。 已有多項研究表明，長期睡眠不足，患結直腸癌、甲狀腺癌、肺癌等癌症的風險都會增加。 睡眠不足的人，不僅更容易得癌，還會讓你變醜、傷腦、傷精毀卵，甚至誘發猝死...... 看到這，你還敢繼續熬夜嗎？ 這時，有人可能會問了：睡多久才算睡眠充足呢？