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近年來，科學家一直在評估古代西藏人的養生術，經過研究得出了結論，西藏人壽命較長的最大指標不是我們以為的遺傳、飲食或每日運動量，而是肺活量。 西藏天然的環境導致當地人的肺活量強於其他地區人民。

肺活量愈小、受試者就愈容易生病和死亡，相反地，肺活量愈大就等於壽命愈長。

健康到老的關鍵，在於完整的呼吸能力

隨著年齡增長，人的肺活量也會一直保持下降。 當我們到了80歲，吸入的空氣將會比年輕時少30%之多，這導致更容易出現高血壓 焦慮症，甚至免疫力下降。

幸運的是，想要增加肺活量我們不用潛到海底幾百米，生活中一些簡單特別的方式，就能幫助我們促進肺部的血液迴圈，並維持或增強肺活量。

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一、女人不養肺，老得快;男人不養肺，患疾概率高;老人不養肺，小心病纏身。
我們的肺不僅是我們的呼吸器官，還能修復受損骨髓，具有造血功能。 因為肺的功能受到影響，皮膚得不到充分的營養供應，就會“饑餓”，慢慢衰老、退化、出現皺紋。

男人往往有吸煙的習慣，這樣很傷肺，每年因吸煙而導致肺癌的比例就相當高。 根據中醫五行的理論，通過養肺，還可以起到補腎的效果。
老人因為肺氣不足會常感到氣短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，肺氣受傷，呼吸之氣就會發生異常改變，導致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。二、最方便的養肺方法，搓手腕，雙手對搓太淵穴1分鐘。
手腕上有肺經的總開關是太淵穴，太淵穴是補強肺氣的第一穴，搓太淵穴可以增強人的肺氣。
取穴：拇指指根下面有一個窩。
方法：用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦。 經常擦上一分鐘左右，太淵就開始發熱，渾身就開始有點微微地發熱。
另外下面三個手部穴位也能提高肺部功能：
動作要領：十指交叉，用大拇指向前推。 一個穴位推15到20次，微微感到酸脹即可。