美國有一個叫斯托克代爾的海軍上將，被俘虜長達8年。
後來有記者採訪他：「你同伴中死的最快的是哪些人？ ”
他回答道："是那些太樂觀的人。"
記者覺得很矛盾，就問他原因。
他的回答讓所有人唏噓：
他們總想著耶誕節可以被放出去了吧？ 耶誕節沒被放出去;
就想復活節可以被放出去，復活節沒被放出去;
就又想著感恩節，而後又是耶誕節。
結果一個失望接著一個失望，他們逐漸喪失了信心，再加上生存環境的惡劣，於是，他們鬱鬱而終。
這就是著名的「斯托爾代爾悖論」。
它告訴我們：千萬不要對某人和某事抱有過高期待。
因為期待越高，失望就會越大。
一旦你期望落空，那種巨大的落差感，就會給你造成極大的心理傷害，甚至會讓你萬劫不復。
1
不要高估你和任何人的關係
朋友最近跟我抱怨，說他有一個親戚，沒有工作，來到他的城市尋求説明。
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朋友為人熱心，手把手帶了親戚半年。
親戚也很努力，在朋友毫無保留的指導下，迅速的從職場小白成長成一個職場高手，收入也翻了好幾倍。
最近朋友遇到了難處，請這位親戚幫忙。
親戚開始還心不甘情不願的幫了兩次，當朋友第三次尋求他的説明時，他就拒絕提供説明了，還奚落了朋友幾句。
朋友非常失望，憤憤不平地對我說：
我之前那麼幫他，我以為自己在他心裡很重要。
這次我遇到困難了，我滿心期待地以為他會滴水之恩，湧泉相報，結果他不報答我，還奚落我。
忍不住想起有人說過的一句話，用在這裡特別貼切。
"你在別人心中的實際位置，永遠比你認為你在別人心中的位置低很多。"
心理學家吉洛維奇，做過一個很有意思的巴里·馬尼洛實驗。
他要求康奈爾大學里的學生，穿上歌手巴里·馬尼洛的T恤衫，然後走進一間還有其他學生在場的教室里。
他們進去之後都自信地認為，最起碼有一大半的人都注意到了他們身上的T恤，但結果發現：在場只有23%的人注意到了。
可見，人們總是高估自己在周圍人群中的影響力。
血脈相連的家人，也有可能會忘記你的生日。
親密無間的愛人，偶爾也會忘記紀念日，忘記你的喜好。
無話不說的好朋友，在你需要幫助的時候，也有可能會袖手旁觀。
......
與其因為別人沒有按你的意願對你好而悲傷難過，不如振作起來做一些有意義的事情。
世態炎涼，人情冷暖，別高估了自己和任何一個人的關係。
2
不切實際的期待，是感情裡最大的殺手
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《愛情保衛戰》裡面有這樣一個調解故事。
當事人是一對普通的打工夫妻，妻子總是嫌棄丈夫沒有上進心，賺得少，不能滿足自己和孩子的期待。
她的丈夫是一名快遞員，工資雖比上不足，但比下有餘。
妻子的慾望太強，想要大房子，想要給孩子更好的教育，她要求丈夫再找一份兼職養家。
但丈夫通常是夜裡三點上班，第二天的中午十二點才能休息。
上了這麼久的班已經夠累了，再找兼職，就沒有什麼時間休息了。
主持人聽完女子的訴求後，忍不住發聲：「你就不怕把你老公累死呀？ ”
是的，想要過更好的生活，這本是人之常情，但節目里女子錯就錯在了對丈夫的期望太不切實際，對自己要求太低。
這不是踮一下腳努力一點點就能夠得到的問題，而是遠遠超過了他的能力上限。
對關係親密的人抱有期待本是人之常情，但是期待不應該以傷害別人為前提。
不切實際的高期待，是感情最大的殺手。
成年人最大的自律，就是不要對別人抱有不切實際的期待。
期待過高就容易放大對方的缺點，忽略對方的付出，傷了彼此的感情。
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