曾國藩在《家書》里說：
"勤字功夫，第一貴早起，第二貴有恆。"
一日之計在於晨，一年之計在於春。
早起，是自律的開始。
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早起的生活，最養生
民間有句諺語：
"早起動動腰，一天少疲勞。"
現代人的生活大多是這樣：
早上起不來，早午餐一起吃，下午犯困，晚上睡不著熬到淩晨。
如此一來，形成了惡性循環，身體慢慢變差。
有個新同事，今年才22歲，很喜歡在晚上玩遊戲。
一玩就是到凌晨兩點，然後早上頂著黑眼圈去上班。
結果有一次，他突然發現自己斑禿了，也就是頭頂中央有一塊禿了。
醫生跟他說：「長時間的熬夜晚起，會讓內分泌紊亂，導致大量脫髮。 你想要治好，必須改變作息了，不然吃藥只是一時的效果。 ”
日落而息，日出日落，是古人的智慧。
而我們雖然不必嚴格按照古人生活，但卻不能顛倒作息。
《黃帝內經》里記載：
夜臥早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，養生之道也。"
早上起來，在院子裡散散步，喝一杯清水，使氣機宣暢、通洩自如。
好的習慣，造就了好的身體。 而養生，來自於日常的累積。
葯王孫思邈說："早起，尤千金妙方，長壽金丹也。 ”
堅持早起，是最好的養生。
2
早起的人生，更從容
南懷瑾說：
能控制早晨的人，方可控制人生。
一個人連早上都抓不住，怎麼能抓住當天呢？
張鈞甯是公認的自律女神。
她每天早上6點起床，無論是參加節目，還是日常休息。
在《嚮往的生活》里，她一大早起床，在門外練瑜伽，打坐冥想。
當其他人還在睡覺時，她已經去山裡跑步了。
早上的空氣，是最清新的。
深呼吸，跑幾圈，讓身體變得輕盈起來。
張鈞甯喜歡晨跑，身材十分健康，沒有多餘的贅肉，臉色紅潤。
就連彭于晏都直呼她為：女神。
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《增廣賢文》裡寫道：「早起三光，遲起三慌。 ”
早晨起得早，許多事辦得妥當。
起的晚，事情就會慌亂。
早起，讓你別人一天多幾個小時，可以整理家務、寫計劃、做運動等等。
這樣工作起來效率更高，一天的心情都變好了。
成年人，堅持早起的日子，會比別人更從容。
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