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 关键我姥姥姥爷三高都凑齐了，这酸奶着实不敢让他们喝呀，赶紧借口说我喜欢、拎回家。怕浪费只好自己喝，一口下去，常年喝无糖酸奶的我差点没齁死……

除了老人，很多人也愿意给孩子喝常温酸奶，保质期长、储存方便、加上最最关键的一点——不凉，都是大家选购的原因。

但翻遍了超市和网上的常温酸奶，发现竟然没有一款适合孩子喝！今天我们就来好好说一说~

（字太多看着麻烦？直接滑到文末，我们也准备了视频版）

常温酸奶最大的问题，就是没有无糖这个选项。

很多产品虽然写着原味，但配料表里都有白砂糖。我在超市里随手拍了几款经常能买到的品牌，碳水化合物含量普遍都在 12g/100g 以上。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果

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我们拿碳水含量相对较少的一款常温酸奶和无糖酸奶对比一下，可以简单估算出每 100g 常温酸奶的添加糖大约在 5g 左右，差不多等于一块方糖，平时严防死守孩子吃糖，一瓶常温酸奶下肚，可就全前功尽弃了。

▲ 左为低温无糖酸奶，右为常温有糖酸奶

大家都知道糖对孩子来说并不是什么好东西，吃糖过多可能会让孩子面临肥胖、蛀牙、心脏病、高胆固醇、高血压、2 型糖尿病、脂肪肝等风险。

因此无论是国外还是国内的膳食指南，都建议孩子低糖饮食。美国儿科学会严格一些，2 岁以内不建议添加糖。我国则建议 1 岁以内不添加糖，1 岁以后也要清淡饮食，即使是成人，一天糖的摄入量也最好控制在 25g 以内。