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这三个时辰吃饭或睡觉，堪比“慢性自杀”，很多人却“明知故犯”

 01 睡前吃飯的時候 睡前吃飯這個時辰，是人們熟知的宵夜時間，長期吃宵夜或者是太晚吃晚餐，堪稱慢性自殺。 晚上臨睡前吃宵夜，會增加腸胃的負擔，誘發胃病，由於夜間身體的新陳代謝下降，所以消耗的熱量也會相對應的減少，還容易造成肥胖。 02 劇烈運動后的時候 當我們做了一場劇烈...
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