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一套從頭練到腳的經絡操，比三伏貼還管用！ 三伏天必看

動作要領：雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝，然後轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。 第五節：平衡運動 動作要領：雙腳與肩同寬，雙手平舉，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。 第六節：捶胸 動作要領：身體直立，目...
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