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适合懒人的29招健身方式

 慢跑、體操你都不喜歡，標槍、跳遠你你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧！ 那就試試以下的健身方式！ 29招懶人健身法，讓懶惰你也動起來：1. 收縮臀部肌肉：每天重複好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條。2. 經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛煉到小腿部位...
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