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女人提肛紧致、养颜；男人提肛补气、提肛

 提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節律地：松~緊一松~緊，可以促進腸蠕動，有益於排便。 並且相當於對腹腔內的五臟六腑進行了一次有效按摩，可以增強五臟六腑的功能，益氣活血，平衡陰陽，對身體的整體調節非常有益。 這是非常有益於會陰的「運動”首先，提肛運動能夠改善局部血液迴圈，改善肛門...
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