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總是睡不好，原來是它在作怪！ 教你一招，2分鐘入睡

 造成失眠的原因有很多，比如精神壓力大、晚上吃太多、太興奮緊張等等。 不過你知道嗎？ 有的人晚上總是睡不好，很大可能是睡前玩手機造成的。 1被忽視的睡眠殺手 想睡個好覺，人體有一種物質非常重要，它叫褪黑素。 褪黑素是一種向機體傳達「夜晚」信號的激素。 在晚上，褪黑素會幫助機...
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