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每天清晨坚持30秒，修身健骨百病走，恢复健康！

  很多人年紀大了之後有便秘、睡不安穩的情況出現，其實這都是因為濁氣不降、清氣不升的緣故。 ✦ 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能，從而提高消化系統功能、預防和消除便秘，對老年人尤其重要。 ✦ 揉腹有利於保持精神愉悅。 睡覺前按揉...
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