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慢走和跑步都没它养生，远离腰痛、胃病…...受用无穷

 人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。 只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。 蹲一蹲，利全身 “蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有...
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