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用一種動作休息10分鐘，等於6小時的一覺好眠

 這是來自印度瑜珈中的一種妙招：用一種動作休息10分鐘，等於6小時的一覺好眠。 現在隨處都是低頭族，許多人會在無意識下肩頸緊繃、呼吸短淺，不安、疲倦、酸痛等感覺接連出現，稍不注意便會造成心理、生理嚴重失衡。 如何“放鬆”已成為當代必修課題，有一個神奇的動作能讓人在3分...
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