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1個動作，只要3分鐘，氣血傳遍全身，頸椎腰椎都好了！

 醫院院長大跳抖肩舞 笑到眼淚都出來了 但院長卻說，這個辦法好得很！ 百練不如一抖 顫抖3分鐘，氣血傳遍全身 俗話說：“百練不如一步，百走不如一抖”。 這是有道理的，「抖抖」操是全身運動，有氧運動。 不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。 簡...
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