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十種純素食，補氣補血效果好！ 人人吃得起！

  制首烏粳米粥 材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量。 做法： 1、首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥2、準備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可 功效： 首烏可以養肝補腎、補血理虛，適合氣虛力弱，貧血的女性食用。 03 龍眼花...
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