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50歲以後，多吃碳水能降低死亡率！ 還特別提醒：別用勺子吃飯...

  主食吃太多、吃太少，都會影響壽命 一篇發表在《柳葉刀·公共衛生》上的研究，揭示了主食（碳水化合物）的攝入與死亡風險呈U型關係： （1）當攝入主食（碳水）提供能量佔比在50%-55%的時候，死亡風險最低; （2）當攝入主食（碳水）提供能量佔比<40%</b30>，以及>...
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