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每天清晨堅持30秒，修身健骨百病走，恢復健康

 今天給大家介紹一下中醫養生最為精妙的4種鍛煉方法，簡單易得，卻能説明身體升清降濁，恢復30歲的健康！ 趕快一試吧！ 30秒推腹，升清降濁 很多人年紀大了之後有便秘、睡不安穩的情況出現，其實這都是因為濁氣不降、清氣不升的緣故。 ✦ 揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內...
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