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心烦的时候，去做这五件事

  1 不著急傾訴 心裡越有煩心事時，越不要著急向任何人傾訴。 有時，越傾訴，反而會誇大和虛增痛苦的程度。 越傾訴，反而越會覺得自己委屈和不甘。 越傾訴，越會把事情往壞處想。 先學會讓自己冷靜下來，可以是深呼吸，也可以是一個人獨處一會兒，甚至可以是躺下來好好休息和睡...
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