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 據一項醫學研究發現，視神經細胞只要受到藍光8分鐘刺激，就會讓身體持續興奮超過1小時，造成生物鐘的混亂。專家提醒，睡前過度使用手機，會使人出現入睡困難、入睡時間延遲等問題。睡前玩手機8分鍾興奮超1小時，睡前玩手機是你失眠的原因之一。

睡前玩手機是你失眠的原因之一

睡前玩手機很有可能會帶來失眠症狀，對那些本來就已經有失眠症狀的人來說，睡前玩手機更會加重，因為玩手機的時候人一直在接受信息，大腦會長期處於興奮狀態，可能本來已經有了睡意，但是因為玩手機導致自己越來越興奮，無法入睡，造成失眠，長期重複這種生活狀態，失眠的症狀更加嚴重，人就容易感受到勞累，精神會越來越差。對於不易失眠的人來說，經常睡前玩手機也會很大程度降低睡眠質量，第二天整個人渾身酸痛，看起來懶洋洋的，沒有精神，工作效率和生活質量都會受到影響藥神網  壯陽藥 韓國奇力片 雙效犀利士 英國威馬 泰國馬力丸 美國黑金 犀利士 clalis 

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睡前玩手機還有哪些危害

1、影響視力

左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差，枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。

2、頸椎反弓

我們正常人都有頸椎生理彎曲，如果沒有生理彎曲，甚至向相反的方向彎曲，稱為“反弓”。“頸椎反弓”是構成頸椎病最常見的病理基礎，高枕可使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。而臥高靠背看電視以及長時間上網日本淑女剋星精華素 日本興奮劑必利吉 藍P 德國必邦 威而鋼 印度必利勁 一炮到天亮 Goodman增大丸 GHB  FM2 安眠藥 迷姦藥

、躺著玩手機等不良的生活習慣，長時間牽拉著頸椎，也會導致其曲線前凸日漸減少、變直甚至反弓。

對於女性而言，睡覺前玩手機，相當於在間接熬夜，睡眠時間少、睡覺時間不規律對我們的皮膚危害非常大，容易出現毛孔堵塞、痘痘、斑點等許多問題，長期下來臉部暗沉無光、膚色不均，看起來會比實際年齡老好幾歲，因此為了您的美麗，睡覺前請盡量少玩手機，給你的皮膚足夠的休息時間。