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　夏季養生越吃越年輕的食物

　　人總是抵不過時間的消逝，到25歲的時候皮膚就開始進入衰老期，皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現，世界公認26種食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

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　　(一)魚肉

　　能在魚肉中攝取大量蛋白質。

　　(二)鯽魚

　　鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　(三)西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是佳蛋白質來源。

　　(四)冬瓜

　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。

　　(五)洋蔥

　　洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老。

　　(六)豆腐

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　　同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。

　　(七)圓白菜

　　圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。