女人腎虛怎麼辦女人腎虛原因有哪些＠dsfrg

　　腎虛不管是男人或者女人，一旦患上就備受困擾，特別是女人，不僅身體上受累，心理上也是力不從心。看過不少帖子，問過不少問題，可還是不知道，女人腎虛怎麼辦才好。那麼女人腎虛怎麼辦?我們一起來看看解決的方法吧!

女人腎虛怎麼辦

黑眼圈加劇、提前更年期等，都可能與腎虛有關。女人的更年期通常在50歲左右開始表現，但"腎虛"女人則早早表現出閉經、性慾低下多疑等更年期表現。女人腎虛怎麼辦?媽網百科告訴你，按摩加運動是王道!

　1、腰部按摩

印度藥助勃增硬女性藥物早洩延時助勃延時印度保健西地那非達泊西汀他達那非助勃增硬助勃壯陽藥早洩延時早洩延時助勃延時

自我按摩腰部：兩手掌對搓至手心發熱後，各自放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。這一熱身可以健運命門，補腎納氣。

2、縮肛功

平臥或挺拔，全身解開，天生喘氣。吐氣時，做排便時的縮肛運動，吸氣時解開，反復開展30次左右。早晚均可開展。縮肛服務上漲盆腔周圍的血液循環，對預防腎氣貧乏引起的女性性慾低下有較好的效果。

3、腹壓按摩腎臟

取坐位，吸氣之後用力煩悶3-5秒，同時縮短腹肌增加腹部力量，如此反復有節奏地開展磨煉。此法對腎臟是一種佔有節奏性的衝鋒，有補腎固精、通經活血之效。

4、強腎操

①兩足並排，足距同肩寬。兩臂天生下垂，兩掌貼於褲縫，手指天生張開，腳跟提起。繼續喘氣9次不落地。　　②再吸氣，慢性曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前虎口對腳踝。手靠近地表時，稍用力抓成拳，吸足氣。

③身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。

④吐氣，身體立正，兩臂外擰，拳心盛開，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，喘氣。以上手續可繼續做。

5、太極拳

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢熱身，極其相宜體質有些脆弱的中暮年人磨煉。腎位於腰部，常常行動腰部，可使腰部氣血得以循環暢通，使腎氣順手不斷充養。腎虛病人很多腰部無力，而通過太極拳的練習，可以使之順手改進，從而起到“補腎”的作用。

dsfrg
0愛的鼓勵 0訂閱站台