在這個嚴寒的冬季，空氣比較的干燥，人的頭髮也容易脫落，有些人因為其他的原因更容易出現掉頭髮嚴重的問題，今天小編為了大家的健康，準備了掉頭髮嚴重吃什麼、掉頭髮原因和如何保養頭髮，希望大家喜歡。
掉頭髮嚴重吃什麼
1.補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
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2.補充植物蛋白
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長期過食純醣類和脂肪類的食物，體內代謝中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。
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可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
6.其他
多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
掉頭髮原因
精神因素
精神壓力過大是導致脫髮常見的原因之一。壓力過大，加上心理承受能力比較的脆弱，很容易發生斷發等不良的現象。
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疾病因素
頭部水痘、帶狀皰疹病毒、麻風桿菌、結核桿菌、蒼白螺旋體、原蟲感染，以及各種真菌引起的頭癬均可引起脫髮;貧血、肝病、營養不良、系統性紅斑狼瘡、乾燥綜合徵、黑棘皮病，以及發熱性疾病如腸傷寒、肺炎、腦膜炎、流行性感冒等往往可導致頭髮稀疏;頭部外傷，脊髓、延髓、中腦和腦幹的病變，也會引起頭髮脫落。
血虛腎虧
中醫學認為，脫髮是血虛腎虧的緣故。
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