長期嚼口香糖的危害
1、腐蝕牙齒
大部分口香糖都是以蔗糖為甜味劑，咀嚼口香糖時，糖分會長時間在口腔內停留，口腔中的致齲菌就會利用蔗糖產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。
2、減少補牙物質
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使用含汞材料補過牙的人好不要嚼口香糖。研究發現，經常嚼口香糖會損壞口腔中用於補牙的物質。
咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖。
3、導致磨牙
過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處於緊張狀態，有可能養成夜磨牙的習慣。此外青少年在身體發育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發育，終外觀呈現“方形國字臉”。因此每次咀嚼口香糖應控制在15分鐘以內。
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4、觸發顳下頜關節紊亂
經常咀嚼口香糖會導致顳下頜關節紊亂症(簡稱TMJ)，其症狀包括關節區疼痛、咀嚼肌肉群功能失調、關節運動障礙等。
專家認為，過度使用肌肉和關節會導致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現了萎縮，隨時間的推移導致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的慾望，還能降低心血管疾病的風險。
5、腸胃道疾病
腸易激綜合徵(簡稱IBS)是一種腸胃道疾病，症狀為腹痛、抽筋、排便習慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由於吞入了大量空氣，導致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導致健康人出現腹瀉。
胃不好別吃口香糖
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專家提醒：“大家盡量避免在空腹狀態下長時間咀嚼口香糖，特別是患有胃部疾病者。”建議大家每次咀嚼口香糖的時間不要超過十分鐘，盡量避免在空腹狀態下長時間咀嚼。
因為，人在咀嚼時，口腔中的唾液與胃部的消化液會大量分泌出來，這是自然的生理反應，嚼口香糖也不例外。唾液能幫助清潔口腔，這是嚼口香糖的好處。可胃酸分泌過多，空腹狀態下人會出現噁心、食慾不振、反酸水等症狀，長期下去會引起胃炎甚至胃潰瘍。
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