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　如今，我們身邊很多朋友都容易失眠。如果你是失眠經歷的，你就會知道失眠是多麼的辛苦，多麼的折磨。對於失眠成了很多人煩惱的事情，那麼，有沒有什麼好的解決方法呢?想知道就一起來看看吧。　　對於失眠的的的原因和解決方法，在下文中小編將為你揭曉。相信小編的介紹一定可以幫你解決失眠困擾。

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　　失眠和抑鬱是一對孿生兄弟

　　全國睡眠心理障礙康復中心專家彭主任說：“失眠只是一種症狀，抑鬱是一種疾病，而絕大多數失眠都與抑鬱有關。在臨床上，大約90%的抑鬱症患者伴有失眠的症狀，而70%失眠者的真正病因是因為患有抑鬱症。”

　　彭主任解釋說，失眠和抑鬱就像一對孿生兄弟，雖然是兩個不同的個體，卻是禀性相近，形影相隨。所以，要想解決失眠的問題，還得先從抑鬱方面著手。

　　三種態度，影響治療

　　神經內科專家，全國睡眠心理障礙康復中心彭主任說，趕跑失眠抑鬱，也沒想像中那麼困難。治療失眠和抑鬱症，必須先改變三種態度：

　　失眠不是病

　　絕大多數失眠患者認為，失眠不是大問題，沒有必要尋求治療。失眠患者中，僅有極少數人會去醫院尋求治療。

　　濫用安眠藥

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　　很多的失眠、抑鬱症及精神障礙患者都有短時或長期的安眠藥服用史。殊不知這些藥其實是十分危險的“朋友”，服用多了，不但損害記憶功能，誘發老年性癡呆，而且引起藥物依賴性或成癮性，反而加重了失眠、抑鬱症、精神障礙等症狀。

　　病急亂投醫

　　由於失眠、抑鬱症、精神障礙的發病原因有很多種，發病機理也會因人而異，且病程長短、發展情況等都有不同，所以治療也是因人而異，因症用醫的。一些患者病急亂投醫，不去正規醫院就診，盲目相信所謂偏方、秘方，既花冤枉錢，又耽誤了治療。

　　如果你也是失眠困擾者，不妨找找看失眠的原因，試試以上這些方法進行調理吧。