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　3.精神萎靡、喜怒無常

　　在這吃糖的兩個月中，他的情緒變得不穩定，也很難集中精力。

　　常常陷入一種喜怒無常的情緒中：吃完甜食心情就好，不吃就抑鬱。

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 　4.皮膚、牙齒

　　他開始長痘痘，而醫生告訴他，這很可能是肝功能出了問題。紀錄片中，他還採訪了一些高糖飲食地區的居民。18歲的男孩Larry，從小愛喝汽水，每天至少喝12聽，牙齒基本全毀了。

　　5.吃糖，會讓你上癮

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　　當我們看到甜食時，比如說一杯奶昔，大腦就會釋放多巴胺，這種化學物質會讓人產生強烈的慾望：大腦會對我們說：快把它喝了!然後我們乖乖地喝了，感受到美妙的甜味，大腦就會釋放內啡肽，我們會感覺無比愉悅和滿足。但這樣的快樂並不會持續太久，它需要下一次吃糖來觸發。也就是說，糖吃得越多，你就會越想吃。吃糖讓人上癮。而這種成癮的機制，和尼古丁和毒品類似。

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　　實驗中，小鼠對糖的依賴甚至比可卡因還大。不同的是，吸毒違法，但高糖食物卻唾手可得。

　　隨處可見的高糖零食廣告

　　快餐店的1杯混合果汁，就有134g糖：包括4個桃子+9個橙子+30個檸檬+30個草莓中的糖。