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　寶寶補鈣吃什麼?推薦5種補鈣食物

　　寶寶的成長階段是非常特殊的，自身沒有能力吸收鈣質，只有通過父母安排的飲食搭配來汲取營養!鈣質的補充對於寶寶的成長是非常重要的，鈣質能夠幫助寶寶促進骨骼的發育!所以小朋友補鈣是非常重要的成長環節，媽媽們該怎麼給寶寶補鈣呢?

　　寶寶補鈣吃什麼好

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　　1、牛奶

　　牛奶是好的補鈣食品，所以除了母乳喂養外，媽媽們也可以適當餵食寶寶一些牛奶。

 　2、骨頭湯

　　骨頭湯中含有豐富的營養，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利於骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭湯。

　　3、新鮮的果蔬

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　　新鮮的水果和蔬菜，如菠菜、韭菜、茭白及橡膠、蘋果、菠蘿等果蔬同樣對補鈣有所幫助。嬰兒補鈣，媽媽們可以為寶寶準備一些水果蔬菜汁。

　　4、海產品

　　多吃海帶、大蝦、螃蟹、海魚、蝦皮等富含高蛋白高鈣的海產品，可以有效的給嬰兒補鈣。(海產品給嬰兒應注意防止嬰兒過敏)

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　　5、吃補鈣劑

　　有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。