1、活血化瘀參三七
我們現在一出門就坐汽車，睡覺是席夢思，上下樓有電梯，基本沒有運動的機會，再加上吃的東西也越來越油膩，不能運化，總體來說每個人都有或輕或重的瘀血，但不一定是血瘀體質。
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現在一講到養生，很多人就想到補，你已經堵了，還往裡補，好的東西進到你的身體裡也沒有出路啊，就變成垃圾了，就更堵了。擅於養生的人，都要考慮到流動的問題。我們到野外去旅遊，看那山川湖泊，心情很舒服，因為大自然有種流動的美，包括水流、空氣。我們的身體也要流動起來，你就會覺得舒服，那麼用什麼東西呢?就是這個三七粉，它是唯一活血而不破血的東西，有雙向調節作用，能夠化瘀，延緩衰老，擴張血管，改善血液循環。食用雲南的參三七粉應該是一個很好的養生方法。
2、黃芪補氣補動力
造成瘀血的原因很多，而動力不足還只是一方面。其次，血遇寒則凝，我們就要活血化瘀。血有一個特性，見熱則行，見寒則凝。你凍著它了，它不干了，耍賴不走了，就讓你瘀;血過熱了，也不行，我們常說熱血青年，往往是說這個年輕人血氣旺盛，就容易做一些過激的事情，血液也是一樣，太熱了它也過激，就四處衝撞，甚至衝出它原來的軌道，所謂過猶不及，就瘀在那裡了，我前面說過這叫“離經之血”。
如果症狀不太嚴重的話，可以使用黃芪這味藥，黃芪素以“補氣諸藥之”著稱，說明它的補氣效果很好，平時可以泡水做茶飲，每天放上十幾片，喝到沒有味道、沒有顏色為止，買上1、2兩能喝很久。
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3、推陳出新用大黃
中國人可以說是養生的鼻祖，我在講養生的時候，就經常講：乾隆當了60年的皇帝，活到89歲，是歷代皇帝中壽命長的一個，這在中國歷史上算是奇蹟。他非常喜歡射箭、打獵、騎馬乃至巡遊，這些運動讓他一直擁有一個強健的體格。而且乾隆帝還喜歡吟詩作畫，陶冶性情，這也是養生良方。有資料說，乾隆皇帝的養生方法中常吃少量大黃，有推陳出新之功。南通朱良春老先生現已92歲高齡，他就是每天吃一點大黃。
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