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　蹲下起來頭暈怎麼辦

　　很多人應該都要這樣的經驗，蹲下起立後突然感覺頭昏目眩，暈乎乎的，很不舒服，這種現象通常稱為直立性低血壓或體位性低血壓，常見於老年人，另外，年輕女性也很常見。現在我們就來談談如何緩解這樣的症狀。

　　步驟/方法

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　　首先，應該合理飲食，補足營養

　　不要太飢餓，也不要吃的太飽，在生活中，要保持良好的飲食習慣，只有這樣，才能有效的解決頭暈的問題，並且還能讓你有一個好身體!

　　第二，堅持適當的體育鍛煉

　　增強體質，不熬夜，養成良好的睡眠習慣，保證充足的睡眠時間，避免勞累和長時間站立。

　　其次，對於症狀明顯者，可穿彈力長襪

　　對少數慢性直立性低血壓患者，也可給予藥物治療，如中藥補中益氣丸，生脈飲，並可試用腎上腺皮質激素。

　　後，為預防直立性低血壓發生，站立速度慢

　　長期臥床的病人和患有高血壓的老年人，在站立時動作應緩慢，在站立前先做準備動作，也有助於促進靜脈血向心臟回流，升高血壓，避免直立性低血壓發生。

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　　注意事項

　　1，有此類現象的人，一定要記住起身緩慢，切勿一下子站起來，從而導致嚴重的頭暈困擾。

　　2，若出現頭暈時，要記得保持住支持物，以防跌倒。