在生活中經常會遇到有人在發脾氣，生氣摔東西，但是有很多人喜歡把生氣憋在心裡不說話，這樣身體裡就會有很多的氣，長時間下去對於身體的傷害是很大的，平時生氣該怎麼辦呢?生氣有哪些不好的傷害呢?對於生氣該如何發洩呢?生氣了該怎麼辦呢?下面小編就給你支個招。
生氣是百病之源，一生氣就會引起身體肝氣鬱結，導致各種疾病的發生，平時對待人和事還是樂觀一點的好。
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乳腺增生
人生氣後常表現為脅肋部、乳房、腹部兩側脹滿，似乎有氣在裡面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機鬱結在肝經部位的緣故。久之，女性可出現乳房脹痛，乳腺增生;如果在產後，則容易發生乳腺炎;中老年人甚至導致乳腺癌。甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關係。
消化不良
肝鬱氣結，還可導致膽汁鬱滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現食慾減退、厭食油膩、腹脹等症，還可以導致膽囊炎、膽結石。由於肝和脾胃相鄰，有些人在生氣之後，常見胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛，或腸鳴腹瀉，中醫稱之為“肝脾不和”;如果生氣後出現胃疼、打嗝、噁心、泛酸，或誘發胃、十二指腸潰瘍病，中醫稱做“肝氣犯胃”。
頭暈頭痛、排精不暢
有一句話說“怒髮衝冠”，從中醫角度講是“怒則氣上”。因此生氣引起肝氣肝氣上逆，升發太過，容易表現為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，嚴重的會引起腦出血，突然暈倒引發死亡。
因為氣行則血行，氣逆血也隨之上逆，後果往往很嚴重。相反，生氣也可導致氣機不能下行，致使男性排精不暢，女子月經週期紊亂，經行不暢或痛經。
抑鬱失眠
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人的精神情緒，與氣血關係為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導致氣機不暢，所以也常出現精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發展為抑鬱症。若大怒傷肝，肝氣上逆，則常見煩躁易怒，亢奮激動，失眠多夢。
《黃帝內經》早就說過“百病生於氣也”，愛生氣的人很難健康，更難長壽。如何做到“莫生氣”呢?一是調整心態，淡泊名利;二是難得糊塗，寬容忍讓;三是興趣廣泛，豁達開朗;四是文體活動，娛樂心身。如果性格內向，比較容易生悶氣的話，可以適當多吃一些香蕉、巧克力、魚類，以及綠色蔬菜、堅果等。多聽輕鬆活潑的音樂，也會使心情改善。假如生氣引起疾病上身，那麼中藥逍遙丸、柴胡舒肝丸可以助你疏肝理氣，調節情緒，擺脫煩惱。
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