現在生活水平好了，越來越多的人開始關注自己的健康問題。想要健康長壽可以採取很多方法，比如運動、飲食調理等。都說現代人比古人更長壽，想知道為什麼嗎?人的長壽秘訣是什麼呢?十大長壽食物是啥?請大家跟著小編一起來了解一下吧~
長壽密碼
現在空氣污染、水質污染、霧霾天氣、食品安全等問題屢見不鮮，這些問題給人們的健康造成了很大的困擾。當然，在古代是不存在這些問題的，因為古代空氣、水質沒有受到污染，我們可以呼吸清新空氣，感受不一樣的太陽，喝乾淨的水，吃天然無污染的綠色蔬菜。但是，在這麼好的環境下，古人也沒有長壽。
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有關資料顯示，大約兩千年前，人口的平均壽命約為20歲;18世紀增長到30歲左右;而第六次全國人口普查資料顯示，2010年我國人口平均預期壽命達到74.83歲。
現代人壽命為什麼越來越長
現代人長壽主要因為以下幾點
■醫療技術提升了
在人的一生中，從未患過病、無疾而終幾乎是不可能的。隨著社會的進步，科技的迅速發展，高水平的醫學研究、高科技的診療手段和更多療效好的藥品使得傳染性疾病和其他疾病的發病率大大降低，治療效果大大提高，有些曾經在全球肆虐的傳染病已經被消滅，一些慢性病逐步得到了規範化的診治，極大地改善了預後。經濟的增長帶來的教育水平的提高、健康意識的增強以及醫學的發展是民眾健康指數普遍提高的重要因素，人們普遍接受了預防為主，有病早發現、早治療的理念。這些是讓現代人壽命越來越長的重要原因。
■營養好了，飲食合理了
我們的身體想要抵抗疾病或做其他的事情，都需要補充很多營養物質。當你到了老年，身體衰老程度加重，體內蛋白質丟失，尤其要補充蛋白質。如果你能夠保證營養物質的正常攝取，且能夠合理、平衡營養，相信你會更加健康長壽。
■熱愛社會活動和健身運動
日本對百歲老人的興趣和愛好的調查顯示，約有81%的人在青壯年時期就喜歡參加社會活動和文化體育、娛樂活動。這些活動可以推遲和延緩腦細胞的衰老。
還有哪些因素影響人的壽命
■X染色體攜帶免疫功能基因
人口統計資料幾乎一致地顯示，女性比男性壽命長大約5~6歲。遺傳學研究發現，女性有生理學的免疫優勢。男性的性染色體由一條X染色體和一條Y染色體組成，女性由兩條X染色體組成，人體免疫功能基因就存在於X染色體內，因此，女性具有雙倍於男性的免疫功能，所以抗病能力強。
■性格開朗精神愉快
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有學者對長壽老人進行調查時發現，長壽者大都性格開朗、心胸開闊、精神愉快、性情文靜、情緒樂觀。性格與某些疾病的發生髮展確實相關，具有A型性格的人爽快利落，工作節奏快，效率高，但容易急躁冒進，這種性格的人，患冠心病者較多，患癌症者較少;B型性格的人，溫和平靜，工作慢條斯理，愛苦思冥想，這類性格特徵的人，容易遭受精神創傷，常有情緒壓抑、悲觀、消極、多疑等異常心理。
■生存環境好
山區裡面的濕度、氣壓、陽光、大氣、氣溫、水文、地理等特點都是有助於長壽的。很多科學家發現，山區或者農村的空氣裡面會有一些有助於長壽的陰離子。還有人認為，這些都是因為，特定地區的水和食物中的化學成分更加有利於長壽。
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