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飲食禁忌端午節吃粽子千萬要小心(3)

　注重高纖 　　粽子使用的糯米所需消化時間較長，胃腸排空需時較久，容易造成胃酸過多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的症狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質含量，減少腸胃負擔，更有益於健康。　　吃粽子配煉奶 　　白粽外皮清淡無味，許多人喜歡在上面...
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