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抑鬱症自我治療方法(2)

　李宏夫教授指出，雖說是冥想，但卻有很多方法，這裡所提出的是一種簡單的冥想練習。 　　抑鬱症患者只需在內心中確定一個自己的願景圖，它可以是任何一種主題，以抑鬱症患者自身感到平靜、放鬆或是愉悅為準。 　　然後在大腦中去想像實現，越是能集中投入情感在這個願景圖上，效果就越好，這個練習...
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