felicia98的新聞台

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這次的徵文題目是：
你試過最有效的三大減肥法！

說實在這個題目我還真不敢寫>"<
身為一個胖子~(淚) 
革命尚未成功!!
跟人家談什麼"最有效"的減肥法勒~
但徵文的獎品是我很喜歡的岩盤浴體驗耶>///<
只好出賣一下我去年比較瘦的經驗啦

最有效之一:失戀

原本我想說這個方式一定超酷
結果 已經有別的水水寫出來啦@@
不過這是我的親身經歷
也是當時很瘦的主因之一
所以即便不是新梗...我也要寫!

嚴格說來  當時並不算真正的失戀
而是與男友冷戰 也有說到分手
但最終還是有復合啦

當時的心情真是食不下嚥
沒有食慾!!
每天都像做仙女XD
心情不好 但就是不覺得餓
吃得少 自然就瘦了Q.Q

小編千萬別說這方法不健康不錄取喔XD
畢竟本次徵文是"最有效"嘛
我是不太希望別的水水也來效仿
(嗯...應該也沒人想吧)
而且也聽說有些人失戀反而會大吃大喝
所以這項有效的方式大家聽聽就算~
千萬別像我一樣啊!

有一替代方案
就是去找中醫 埋耳針(?好像是這樣說的)
也滿有效的
他其實就是一塊透氣膠帶上黏著一顆小珠子
珠子的位置對到的是耳朵上降低食慾的穴位
有空就按著珠子(=按著穴位)
食欲會比較小

最有效之二:飲食控制

飲食控制是非常老梗的方法啦
不過少吃對於嘴饞的人應該是很困難的
當時我除了感情問題食慾不佳
那一陣子本來也就有在控制食量
只是剛好食慾不佳就沒什麼嘴饞問題XD
但我還是很推崇我當時的吃法!
現在就來分享一下:)

我早餐吃沖泡式飲品
像是那種三合一麥片之類的東西
我最愛的口味是馬玉山出品的紫山藥黑米仁
馬玉山.桂格等品牌都有出非常多的沖泡式包
味道都還不錯~大家可以多多嘗試
我自己都是買大賣場有促銷的
很多原價要150元左右的  有特價時常常只要100元左右
而且一大袋裡有十幾包
換算下來早餐一天只要10元啊啊~

重點是熱量低又有營養
早餐是一天最重要的一餐
不一定吃很多 但一定要營養
這種沖泡式飲品都有營養標示
你可以很清楚自己吃進了多少營養
像山藥啊 黑豆啊 薏仁啊 營養價值高
我挑薏仁口味的  還有美白.排水腫等附加價值

怕吃不飽 還可以再加燕麥一起沖泡
泡在濃湯裡 口感會很像粥
搭配甜口味的沖泡包 也很對味
其實天天這樣吃並不會膩耶
可以持續吃下去...
我覺得很多減肥方式並不容易持續
但早餐這樣吃~
省錢 營養 高纖 飽足 好吃 養顏美容
很推薦大家試試看

減肥時要忌口對我而言太困難
我中午呢都吃自己喜歡的
便當呢~我一定會吃乾淨XD
但到了晚餐
我就選擇不吃
因為白天有飽餐一頓
晚上節食就不會太痛苦XDD

不過我還是會吃一點東西墊墊肚子啦
我會吃蘋果啊 芭樂 水梨之類的水果
依當季什麼水果便宜就吃什麼
最推薦芭樂~
一整顆吃進肚子真是超撐的(累)
我會一整顆分兩半吃
先吃一半  晚一點餓了再吃另一半
再加上晚上早一點睡
其實一整天都不太有餓的感覺

最有效之三:多喝水

其實我要推薦的第三個方案不知道會不會被檢舉耶XD
因為是減肥藥>"<
我是聽到FG討論版有人在談論一款滿有效的減肥藥
正式的名稱我不曉得
我都叫他小綠
他有點類似ROB
不過這不是市面上核准的減肥藥(EX:諾美婷)之類的
或許可以把他歸類在健康輔助食品

我自己吃了的效果是加速代謝
因為我不愛運動
所以沒法消耗很多熱量
減肥有一個關鍵就是加速代謝...所以可以靠運動來幫忙
那時我研究了一陣子
選擇了不少人吃過  還算有點口碑的小綠
(價錢也不貴)
也有看過一些心得說吃了心悸很厲害
我自己食用的感覺是還OK
心跳會有點快
卻不會難過

我因為小綠有養成一項好習慣
就是我每天一定會喝足2000cc的水
吃了小綠  口會很渴
我就每天放瓶水在桌上
想到就喝個兩口
雖然會頻尿XD
但這樣常常排尿對身體不錯
代謝會比較快嘛
直到現在沒在吃小綠了
我也還是一樣會喝這麼多的水

因為第3個方法怕被說不健康XD (你有在怕嗎?!)
所以就很虛偽的用多喝水來代替
不過這是一個好習慣!
大家一起來養成
或多或少對減肥都有幫助喔!

 

報告完畢! 尚未完全成功的我會繼續努力的!!