有緣居士 首 頁 自我簡介：介紹我『有緣居士』，自小天生缺陷的人及一個不聰慧之殘障人士，怎樣得知命理、究竟每個人命運裡的好歹，是否從天命或從自己創命運，但我不信命運和命理與風水，有一次本人到「廟街」，江湖術士替人睇相算命，那！我試被一位算我命術士看……，結果欲知後事如何？請遊覽我綱頁。

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飲食對於健康的重要性不言而喻，而對高血壓患者來說，注意飲食更尤其重要，因不良飲食習慣是高血壓的高危元素。它常被稱為都市「隱形殺手」，就是因為沒有明顯病徵，更有機會引起多種頑疾。想保持血壓正常的你，不妨養成良好的飲食和生活習慣，並定期作身體檢查。

量度3次 方可斷定
高血壓是指在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。血壓分為上壓（收縮壓）及下壓（舒張壓），上壓是當心臟收縮，將血液泵入血管時給予血管壁的壓力，而下壓就是心臟放鬆時血管的壓力。如血壓持續超過140mmHg（上壓）/90mmHg（下壓），便屬於高血壓。血壓會隨着年齡增長，以及情緒和身體活動而改變，因此，應當在不同的環境下，至少量度3次血壓，才能斷定是否患有高血壓。單獨一次升高的血壓值，不能表示有高血壓，但卻是需進一步觀察的訊號。

加重負荷 併發症多
若血壓長期處於過高時，便會為身體帶來不同疾病。仁安醫院心臟中心總監李少隆醫生表示：「血壓高可稱為隱形殺手，因為血壓高表面上不會出現病徵，只有某些人血壓特別高的時候，才會出現如頭脹、頭重、頭痛等徵狀。此外，血壓高會加重心臟的負荷，長期高血壓可導致心肌肥厚、心臟衰竭、冠心病及大動脈血管撕裂等心臟病，通常病者會在出現各種併發症後才出現病徵，但此時病情已變得嚴重。」

形成高血壓 兩種原因
引致高血壓的原因可分為原發性及繼發性兩種，李醫生表示九成以上的病人並不能找出血壓高的原因，稱為原發性血壓高，有機會與遺傳、精神緊張或肥胖有關；另外，肥胖及經常吃鹽分高及味濃食物的人也是高危一族。至於繼發性血壓高，則是由其他因素引致，例如大動脈狹窄、患有糖尿病、腎上腺腫瘤、慢性腎病、腎血管收窄等。

不良飲食 血壓提升
要預防高血壓，李醫生認為應從運動、飲食及身體檢查着手，他謂：「最好每天也做帶氧運動，如不能每天做運動，最起碼一星期要進行3次半小時的帶氧運動；飲食方面，則以清淡為主，盡量進食少鹽少糖、低卡路里食物，多吃蔬菜也能令血壓下降。至於定期進行身體檢查，能及早知道身體是否健康，如出現問題也能於早期作出控制，有助減低因血壓不正常引致的慢性疾病。」其實量度血壓過程十分簡單，建議大家平日如到家庭醫生處求診時，無論當時患何種病，也可以順道量血壓，以便及早發現病情。