有緣居士 首 頁 自我簡介：介紹我『有緣居士』，自小天生缺陷的人及一個不聰慧之殘障人士，怎樣得知命理、究竟每個人命運裡的好歹，是否從天命或從自己創命運，但我不信命運和命理與風水，有一次本人到「廟街」，江湖術士替人睇相算命，那！我試被一位算我命術士看……，結果欲知後事如何？請遊覽我綱頁。

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上堂轉筆，九成被人罵上課不專心，但大家別看輕這看似無聊的玩意，專家說，幾乎道具都不用，單玩手指已有千變萬化的方式，統統可刺激腦部，由幾歲小朋友到患老人癡呆症的老人家都適合玩。

活腦訓練「運動前區」

腦部的「運動前區」部份指令肌肉群依特定次序收放郁動，負責大部份技巧性動作如寫字、打字及彈樂器，賽馬會耆智園職業治療師張智仁說：「透過鍛煉手指，老少皆有活腦功效，功效基本上分三個層次，第一，尤其針對幼兒和後期老人癡呆症患者，讓他們記住一些基本感覺，如分清冷熱、震動及不同物料的質地；第二，增加活動能力，訓練小肌肉的靈活性和手指協調，初步刺激左右腦運作；第三，透過手部活動加強社交、智能和記憶等能力，例如猜枚，既要一邊動手猜，一邊又要跟別人聊天。」不同的手指遊戲，有助刺激我們的學習能力，每天大約玩 30分鐘則成，「開始練得熟習後，就要學習其他新遊戲才可繼續活腦，其實老人家學編織、幼兒學用筷子、少年玩 NDS等等都有效，不過在變成習慣後，就得找新事物重新學習試玩。」

按摩手指治病
玩手指運動，經常觸及指尖和指節位，中醫學上，按摩指尖和指節位的穴位對身體有益。廣州中醫藥大學中醫內科學博士林家揚指：「按摩這些穴道有特殊治療作用，中醫稱之為『經外奇穴』，只要採用指甲按壓法，即利用拇指或食指指甲按壓穴位，用力均勻，不可用暴力按壓，按壓時間為三至五分鐘，即能發揮效用。」
經外奇穴

奇穴十宣：指尖端距指甲 0.1吋，左右共十穴。

主治：高熱、喉嚨痛、手指麻木，為急救穴道，按之可令昏迷病人蘇醒。

奇穴八邪：第一至第五指的指蹼後方赤白處，左右共八穴。

主治：手背腫痛、煩熱、目痛、毒蛇咬傷，可有效治療中風後遺症。

奇穴四縫：在第二至第五指關節中央，左右共八穴。

主治：小兒百日咳，經常出現腸胃不適的成年人也可按壓。
Level 1：指尖合一集中精神
無技巧可言，可促進腦部血液循環，提高手指靈活運動，如你心不在焉甚或上堂打瞌睡，玩指尖合一操有助你集中精神、驅走睡意。

方法
1.左手大拇指和食指指尖相黏，右手則用大拇指壓住食指指甲。
2.然後左右交換，變成左手大拇指按着食指指甲，重複動作。

Level 2：握拳熱身血液循環
疲累時除伸懶腰和轉動肩膊，還可嘗試用力握拳，握拳可活動手指關節，同時促進手心血液循環，人會微微發熱，作為玩手指前熱身運動也不錯。

方法
1.左右手同時握拳，拇指收在其他手指裏面。
2.張開雙手，用力把十隻手指伸直。
3.左右手再握拳，今次把拇指放在其他手指之上，重複動作。

Level 3：手指人浪刺激腦運作
如玩人浪般順序屈曲和伸展手指，可促進手指和腦部血液循環，做熟了應該越做越快，應改變順序刺激左右腦運作，做需要用腦的工作前，玩一陣子最佳。

方法
1.右手開始，由拇指至尾指逐一屈曲。
2.完成右手，到左手接力，由尾指至拇指開始屈曲。
3.雙手手指全部屈曲後，由左手拇指至尾指伸展手指，右手則由尾指開始至拇指伸展手指，至十隻手指全部打開為止，重複動作。

Level 4：彈指練專注力
沒心機溫書時，可左右手拇指尾指交替彈出，初初玩可能會錯誤百出，別氣餒，繼續嘗試專心控制手指，這有效鍛煉專注力。

方法
1.左手拇指彈直，其餘手指屈曲，右手彈直尾指，屈曲其他手指。
2.立刻轉為右手拇指與左手尾指彈直，做到純熟得不用雙眼看也做對為止，重複動作。

Level 5：轉手指驅睡魔
開會悶得快要睡着，雙手托住搖搖欲墜的頭顱扮認真聆聽，但始終難防釣魚。旋轉手指操好玩在可驅走睡意，開會時同事老闆也難以察覺，通常無名指較難控制，宜多練習。

方法
拇指對拇指、食指對食指，餘此類推，關節自然彎曲，掌心有如包着一個無形水晶球，由尾指開始打圈，其他指頭保持接觸，兩隻尾指按相同方向繞圈，指尖不能相碰，逐對手指練習。

Level 6：手指舞練記憶力
鍛煉協調力和節奏感的遊戲，可聽不同音樂跟隨節奏起舞，場面好搞笑，玩家可自定舞步，記住舞步才玩，又可訓練到記憶力。

方法
1.起始動作，雙手食尾二指指伸直撐起雙手，其餘手指屈曲，右手食指搭在左手食指前。
2.收起右手食指和左手尾指。
3.伸直右手食指和左手尾指，這次把右手食指搭在左手食指後。
4.收起右手尾指和左手食指，重複動作。

Level 7：夾硬幣練溝通力
最高難度動作，要與其他人一起合作玩，玩的同時要與對方言語溝通，要掌握別人手指活動方式，從而提升自己手指靈活度。

方法
1.每人出一隻手，用中指指尖合力固定三個硬幣，二人各自用其他指尖慢慢把硬幣推開，不可用另外一隻手幫忙。
2.最後成功的話，二人食、中、無名指都會夾着硬幣。