最老人瑞 130歲
香港已故「公仔麪大王」、香港南聯實業有限公司創辦人周文軒的母親金素雯，於 12月 17日辭世，終年 114歲，一生經歷三個世紀。
厲害？未算！生於哈薩克卡拉平達市的薩漢．多索娃據報年屆 130歲，不幸在家浴室滑倒去世，官方登記其出生日期是 1879年 3月 27日，由於有專家懷疑日期有誤，所以直到她去世一天，仍未得到世界紀錄的權威組織肯定，而現時公認最老的人瑞是美國出生的格特魯德，今年 5月已經 115歲。
■130歲人瑞薩漢．多索娃家境清貧，生平少吃糖果，日常吃芝士、乳酪和小麥為主。
■已故人瑞金素雯家族為長命一族，其姊去世時 105歲，其妹現時已 101歲。
長壽 8法
情緒
1.懂喊方為人上人
活到百歲有多好？若能如 102歲的邵逸夫般活得健康，於願足矣。想長壽，除身體健康，心境健康也不能忽視，開朗活潑凡事放得開的人，比終日耿耿於懷、鬱鬱寡歡的人長壽。
人大了，如何面對失敗已是一大課題，尤其男人，總難容忍獨自軟弱流淚。香港精神健康促進會主席精神科醫生陳仲謀說：「懂得大喊，心理才算健康，可惜部份人不懂表達不快，連喊的勇氣也沒有。每遇不快事，建議多聽多看悲哀情歌或電影，令自己傷感緬懷繼而喊出來。當然，若每天也為同一件事喊，持續三兩個月悲傷感依然在，則有須要請教專業人士，及早解開心中鬱結。」
建議：情緒低落時聽傷感情歌，讓自己哭出來
2.齊做大笑姑婆
每次見過百歲公公婆婆出現電視，他們張口無齒，但卻能發出笑聲，笑，是情感抒發，根本不難。陳仲謀：「大笑姑婆較長命，因為事事看得開，楊千嬅是好例子，要是真的笑不出，不妨看周星馳電影，即使看完再看，依然可以引人發笑。」那周星馳也是長命一族？「周星馳懂引人笑，但他的樣子很酷，經常苦瓜乾口面，少笑容，很難就此定斷。」總結別苦口苦面對人，輕鬆自若笑面迎人，想長壽，學做楊千嬅吧。
建議：多看周星馳搞笑電影，多笑
愛大笑，大家要學啦
作息運動
3.多行街少乘車
日本有超過 4萬名人瑞，當中有八成為女性，日本厚生省曾在 7月作統計，香港女性壽命平均 85.5歲，力逼日本平均壽命 86.05歲。
雖至今未有人證實過百歲秘方，但一致認為每天做 30分鐘運動有助長壽。坊間有傳腿部粗壯的人較長命，香港運動醫學及科學學會義務秘書蘇志雄說：「腿粗的人多數多運動，與其說腳粗的人會長壽，不如說多運動的人較長命。運動可減低患心臟病和癌症機會，不喜歡劇烈運動，可選擇緩慢但長時間的運動如行山、緩步跑，既能鍛煉耐力及心肺功能，也可防止脂肪積聚令膽固醇偏高。」忙？不是藉口，平日多行街少乘車，多行梯級，慢行已有助強化心肺功能。
建議：每天最少做 30分鐘運動
■行山時間長又可慢慢行，適合少做劇烈運動的人。
4.做愛=做運動
想長壽，多點與心愛的人做愛吧！心臟科專科醫生黃品立說：「做愛是運動之一，跑步及做愛都可加促血液循環及新陳代謝，但做愛不能取代跑步，因為不能天天做、不能無時無刻做，做愛包含愛及關懷，這兩個元素會令人高興，從而有助減低精神壓力。有資料顯示，有老伴的公公婆婆較為長命，萬一老伴不幸去世，一年內另一半也有一半機會隨之去世。」
建議：做愛次數因人而異，不影響日常生活便可
5.學六叔玩氣功
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■或許有美相伴，六叔心境開朗，所以身體健康？
有人認為邵逸夫之所以過百歲，原因是每天練氣功。
學習氣功必對健康有利，能促進血液循環，令血氣暢通減少病痛，且生活作息定時，身體自然健康，六叔究竟玩哪種氣功？沒人肯定，有說他是練習道家氣功，如果有興趣研究，可上「實用氣功網」討論區，或可為你指點迷津。
建議：作息定時，勤加練習氣功
6.每晚睡少過 8小時
香港有超過 1,500個百歲人瑞，當中七成為女性，有可能男性多為煙民，每吃一支煙便短 10分鐘命，小數怕長計，有多少個 10分鐘可浪費？
除戒煙和飲食養生，做甚麼都要慢三拍，食得慢，行慢少少，發脾氣時且慢，樣樣慢過人，反而長命過人。但入睡要快，睡覺時間佔人生大半，睡得多不代表好，最重要是睡眠質素，快入睡，且不會突然睡醒，而時間最好不宜超過 8小時，是為最好休息時間。
建議：每晚勿睡多過 8小時
慢慢吃，胃部才夠時間消化處理食物，身體才可吸收到。
吃住
7.吃豆腐好過人參
年屆 102歲的邵逸夫，有指他由中年開始，每天吃一支人參進補，中醫師杜宇春說：「沒錯人參有助延年益壽，但不是人人合適，尤其陰虛火旺的人不宜。人參補氣，氣虛者，常上氣不接下氣，中氣不夠，便應吃人參進補，否則可免則免，吃得太多太過補，加上不良飲食，多肉少菜，很易有高血壓及中風危機。反而換轉食豆腐更好，雖然寒底者不適合吃，但只要將之炒過或煎過，就可去走寒氣，豆腐高鈣及蛋白質豐富。日本人長壽法寶就是綠茶及昆布，綠茶含兒茶素，有抗氧化作用，能預防癌症，降低中風危險，促進心血管健康。不過茶性味苦寒，飲凍綠茶更寒，寒底女性及胃寒者飲用可免則免；另昆布是有益，但甲狀腺有毛病的人，都不宜多吃。」
建議：人參並非人人適宜吃，吃豆腐更佳
吃豆腐可降低膽固醇，能防止血管硬化養身呢。
■昆布是健康食材，但經製過而成的紫菜，加太重味精不宜多吃。
8.住山區夠長命
■於廣西巴馬瑤族自治縣平安村，地靈人傑，住此處人皆長命。
世界認可的五大長壽鄉分別為東歐的外高加索地區、厄瓜多爾的比爾卡班巴、巴基斯坦的罕薩、新疆的和田及廣西的巴馬。有 24萬人口的廣西巴馬，約有 70多人過百歲，當地人謂多勞動、少煩惱，凡事要慢為長壽之道。再觀其住處，高山處處，綠草如茵，空氣清新。看來要長壽，我們應該搬往郊區居住了。
建議：住郊區多吸收新鮮空氣
25歲前生仔
坊間有傳女性 25歲前產子會長命，非常疑惑，現在人女性多近 30歲才產子，那麼香港人應該越來越短命才對！婦產科專科醫生龍炳樑說：「這說法無根據， 25歲前產子，則可確保嬰孩較少出現血壓高、唐氏綜合症，會否令母親長壽，則無從稽考。」
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